EN JAÉN TENEMOS EL SPA NATURE (salutem per acqua) enlace QUE ES UNA PASADA. VOY UN DÍA A LA SEMANA Y TODO LO QUE OS DIGA ES POCO, TIENEN UN TRATO EXQUISITO Y LAS INSTALACIONES SON DE LUJO. 

             CUANDO CULTURAS TAN DIFERENTES COMO LA ESCANDINAVA Y LA ÁRABE COMPARTEN UN RITUAL DE SALUD Y BELLEZA TAN PARECIDO COMO SUDAR, ES POR ALGO.

            LA SAUNA FINLANDESA, PROPIA DE LOS PAÍSES NÓRDICOS,  EMPLEA EL CALOR SECO ENTRE 80º Y 90ºC. COMO SABÉIS ES UN RECINTO DE MADERA. ESTAS ELEVADAS TEMPERATURAS  SE  PUEDEN  SOPORTAR  PORQUE  EL INTERIOR ES SECO.  HAY UNA ESTUFA CON PIEDRAS CALIENTES, Y CUANDO EL CALOR ES INSOPORTABLE SE ECHA UN POCO DE AGUA PARA QUE  DESPRENDA VAPOR Y HUMEDEZCA LIGERAMENTE EL AMBIENTE..

           EL BAÑO TURCO O HAMMAM OSCILA ENTRE 43 Y 46ºC, PERO LA HUMEDAD PUEDE ALCANZAR EL 100%, CON LO QUE  EL CALOR SE SIENTE MÁS.

          EL CALOR ABRE LOS POROS Y ESTIMULA LA SUDORACIÓN, ESTAMOS LIMPIANDO LA PIEL. TAMBIÉN AUMENTA EL RIEGO SANGUÍNEO   Y  ESTO  INFLUYE  EN  QUE  NOS  OXIGENAMOS  MÁS,   PORQUE   EL CORAZÓN BOMBEA  MÁS   RÁPIDO. CON LOS POROS LIMPIOS Y LA PIEL OXIGENADA SE NOS PONE LA CARA MÁS  LUMINOSA. AL LLEGARA A TU CASA,  APROVECHA  PARA   APLICARTE UNA MASCARILLA.  (yo uso una de barro del mar muerto)

          EL CALOR ADEMÁS FAVORECE LA CIRCULACIÓN Y ESTIMULA EL SISTEMA LINFÁTICO, CON LO QUE ESTAMOS ELIMINANDO TOXINAS.. ES PERFECTO SI ESTAMOS HACIENDO ALGUNA CURA DE TOXINAS (DETOX) O DE TABACO.

         CLAVES PARA DISFRUTARLA:  ES PREFERIBLE IR EN  AYUNAS, O  DESPUÉS  DE  PASADOS  DOS  HORAS  DE  LA  ÚLTIMA  COMIDA.  BEBER MUCHA AGUA  ANTES DE ENTRAR Y AL SALIR, ASÍ APOYAMOS LA DEPURACIÓN Y NO DESHIDRATARNOS. DARNOS UNA DUCHA TEMPLADA  ANTES DE ENTRAR PARA ABRIR POROS. (en esta sauna hay una chica que hace de guía,  y te indica lo que tienen que hacer y,  te marca los tiempos)  

        LA SAUNA NO ESTA INDICADA PARA LOS QUE TIENEN LA TENSIÓN  BAJA, O PROBLEMAS CARDÍACOS, O  PROBL.CIRCULATORIOS COMO LAS VARICES.  Y LA PISCINA CON AGUA HELADA,  NO  ES  RECOMENDABLE  SI  TENÉIS  PROBLEMAS  DE VEJIGA.

    PD. EL SPA NATURE CUENTA CON MÁS PRESTACIONES, PEDILUVIOS, CHORRITOS DE AGUA FRIA, JACUZZI PRIVADO (para las parejitas) ETC.  Y UN SERVICIO DE MASAJES COMO EL TAILANDÉS TRADICIONAL, JAPONÉS, ENVOLTURAS A ELEGIR (nutritivas, reductoras..) INFORMAROS  PORQUE  LA LISTA ES INTERMINABLE.

        EN YOGA  A  ESTE  ACTO LO LLAMAN   DHOTI,   Y  UTILIZAN UNA ESPECIE DE RASPADOR DE MADERA,   A NOSOTROS NOS VENDRÁ PERFECTO UNA CUCHARILLA DE LAS DE CAFÉ, DE BORDE MÁS BIEN FINO..RESULTA  PERFECTO HACERLO  POR LAS MAÑANAS, PRIMERO NOS ENJUAGAMOS CON AGUA Y SEGUIDAMENTE PASAMOS LA CUCHARILLA HASTA QUE LA LENGUA QUEDE SONROSADA..A CONTINUACIÓN NUESTRO ASEO COTIDIANO.

         LOS YOGUIS INSISTEN MUCHO EN ESTE ÓRGANO, PORQUE  CUANTO MÁS LIMPIA ESTÉ, MEJOR EXTRAEMOS EL SABOR DE LOS ALIMENTOS..Y AL ESTAR MÁS SABROSO SE SEGREGA MÁS SALIVA.

        LA BUENA INSALIVACIÓN, DICE ANDRÉ VAN LYSEBETH en su libro MANUAL DE INICIACIÓN AL YOGA, ES IMPORTANTISIMA POR  LA PRESENCIA DE LA PTIALINA (presente en la saliva), QUE ES UN FERMENTO QUE  ACTÚA SOBRE LAS  FÉCULAS  PREDIGIRIÉNDOLAS...Y AYUDANDO AL APARATO DIGESTIVO EN SU TRABAJO.

        SI LA LENGUA ESTÁ SUCIA, APARTE DE CAUSAR MAL ALIENTO, LAS PAPILAS NO PERCIBEN EN SU TOTALIDAD LOS SABORES, Y NO SEGREGAN LA  SALIVA NECESARIA.

        P.D. Para saber más leer e Agua de Arcilla EN ESTE BLOG.

         OS PREGUNTAREIS CÓMO SABE ALIETT TANTAS COSAS NATURISTAS?, LA RESPUESTA ESTÁ EN  MI QUERIDA MADRE, ELLA COMPRABA LIBROS, AUN RECUERDO LA EDITORIAL " DE VECCHI", POR  CATALOGO Y TAMBIÉN  EN LA LIBRERÍA   DEL CORTE INGLÉS..   DE ESA ÉPOCA GUARDO UN LIBRITO (de ella) "EL PODER CURATIVO DE LA ARCILLA",  LO LEÍ Y SUBRAYÉ CON DEVOCIÓN Y DE AHÍ SAQUÉ ESTA RECETA QUE ES ANTIQUÍSIMA.

           LA ARCILLA (la comprabamos de la marca Santiveri,  me salían granos, era joven y me hacía un emplaste, me iba muy bien porque me los secaba) LA HAY DE COLOR VERDE, ROJA Y BLANCA (esta es más moderna) SEGÚN EL SUELO DE DÓNDE SE EXTRAIGA.

         AHORA YA NO TENGO GRANOS PERO SI TENGO UNA MASCARILLA PARA EL CUTIS MARAVILLOSA DE  BARRO  DEL  MAR  MUERTO (ENLACE), LO ENCONTRARÁS EN EL CORTE INGLÉS.

         VEAMOS COMO SE PREPARA EL AGUA DE ARCILLA PARA USO INTERNO, LA + RECOMENDABLE ES LA BLANCA O CAOLÍN  EN UNA BOTELLA, (importante que sea de cristal), ECHAMOS UN LITRO DE AGUA DE MANANTIAL Y 5 CUCHARADITAS (de plastico no valen las metalicas) DE AR. BLANCA, CON UN EMBUDO LA INTRUDUZCO Y SI QUEDA PEGADO A LAS PAREDES LE ECHO MÁS AGUA Y LO AGITO. LA DEJO REPOSAR 24 HORAS..LOGICAMENTE LA ARCILLA SE VA AL FONDO Y TODAS LAS MAÑANAS DESPUÉS DE HABERME LIMPIADO LA LENGUA Y ENJUAGADO LA BOCA, BEBO UN VASITO DE ESTE AGUA MILAGROSA..SORBO A SORBO, CON LA LENGUA ME DOY POR TODAS LAS ENCÍAS Y SOY CONSCIENTE DE ESTE ACTO..SIN HACER NADA MÁS. LUEGO NOS ACICALAMOS Y A LOS 15  MINUTEJOS  YA ESTAMOS  LISTOS  PARA  DESAYUNAR. (solo  el  agua)

          ANTES DE LAS COMIDAS EL LIBRO RECOMIENDA BEBER OTRO VASITO DE AGUA DE ARCILLA,  ES UN PROTECTOR GÁSTRICO, ADEMÁS  REPOBLA LA FLORA INSTESTINAL ESTIMULANDO LAS DEFENSAS, ETC. SABER MÁS PINCHA EN ESTE ENLACE

        EL AGUA (siempre el agua nunca la arcilla, porque  tienen bastantes contraindicaciones)  NATURALMENTE  TIENE  UN  SABOR ARCILLOSO, A MI ME GUSTA, PERO AL PRINCIPIANTE LE SABRÁ RARO..CUANDO SE  TERMINA EL LITRO DE AGUA VUELVO  A  ECHAR OTRO LITRO  EN LA MISMA ARCILLA  Y LO AGITO BIEN.. Y  PARA  LA  TERCERA  EMPIEZO CON ARCILLA NUEVA.

         YA ME CONTAREIS. UN ABRAZO LARGO.

        P.D. Para saber más, leer en este Blog LA LENGUA SU LIMPIEZA

             VAMOS A HERVIR AGUA MINERAL DURANTE 15-20 MINUTEJOS, Y LA GUARDAREMOS EN UN TERMO O CANTIMPLORA DE ACERO INOXIDABLE, ES RECOMENDABLE HACERLO UN DÍA QUE ESTÉS EN CASA.

         BENEFICIOS MUCHOS..AL SER MÁS RICA EN OXÍGENO NOS HIDRATA Y LIMPIA EN PROFUNDIDAD. ADEMÁS NEUTRALIZA EL EXCESO DE ACIDEZ DE NUESTRO METABOLISMO,  Y PARA EL ESTÓMAGO ES PERFECTA, TOMAR UN VASITO DE AGUA ANTES DE COMER Y DURANTE LA COMIDA.

          LA EXPLICACIÓN QUE DA ANDREAS MORIZT EN SU LIBRO LIMPIEZA HEPÁTICA Y DE LA VESÍCULA enlace ES QUE LAS TOXINAS Y LOS DESECHOS TIENEN CARGA POSITIVA Y SE PEGAN AL CUERPO....COMO EL OXIGENO DEL AGUA TIENE  LOS IONES NEGATIVOS, A MEDIDA QUE BEBAMOS ATRAEN EL MATERIAL TÓXICO Y LOS ELIMINAMOS POR  LA ORINA. (En teoría resulta atractivo, pero me gustaría confirmarlo con un químico)

          COMO ES UNA CURA DE LIMPIEZA CONVIENE BEBER CADA MEDIA HORA APROX. UN VASITO A PEQUEÑOS SORBOS.

          EL AGUA SE MANTIENEN IONIZADA MIENTRAS PERMANEZCA CALIENTE.

          Si quereis saber más os dejo este enlace

SIGAMOS CON EL POST DE COMO AYUDAR AL SISTEMA DIGESTIVO enlace. OS COMENTABA QUE COMBINAR PLATOS COCINADOS CON CRUDOS, COMO LA CEBOLLA, EL APIO, UNA BUENA LECHUGA TIERNA, "AYUDA" A HACER MEJOR LA DIGESTIÓN (pero hay q masticarlo muy requetebien, porque los crudos irritan al intestino, por la fibra) Y AHORA QUIERO HABLAR UN POCO DEL CHUCRUT (este enlace de mi blog lo amplia),   EN DEFINITIVA ES COL QUE AL FERMENTALA SE CONVIERTE EN UN ALIMENTO PROBÍOTICO,  MUY ENZIMÁTICO,   MEJORANDO  LOS PROCESOS  DIGESTIVOS Y REPOBLANDO  LA  FLORA INTESTINAL,  ES PERFECTO PARA ACOMPAÑARLO CON LA CARNE Y EL PESCADO.   LO VENDEN EN MERCADONA Y NO ES CARO.

SI PREPARAS TU COMIDA CON AMOR Y DISFRUTANDO, SI LA ENSALADA LA MEZCLAS CON LAS MANOS, SI AGRADECES DESDE LO MÁS HONDO DE TU SER LOS ALIMENTOS QUE VAS A TOMAR..  TODO TE SENTARÁ MUCHO MEJOR.   ES PREFERIBLE NO COMER SI TIENES UN DISGUSTO Y ESPERAR A QUE SE TE PASE..LAS RESPIRACIONES DIAFRAGMATICAS SON PERFECTAS..POCO A POCO SE RECUPERA EL PULSO Y LA TRANQUILIDAD..

ANTE UN DISGUSTO, UNA PELEA, UNA MALA NOTICIA, EL CUERPO ES SABIO Y PASA DE COMER. PORQUE EN ESOS ESTADOS TAN ESTRESANTES EL ESTÓMAGO NO RECIBE LA SUFICIENTE SANGRE (dice el doctor Mario Alondo Puig) Y SI HAY ALIMENTO LITERALMENTE SE PUDRE PORQUE NO AVANZA, AL PUDRIRSE FERMENTA, EL ESTÓMAGO EMPIEZA A DILATARSE,     LOS GASES  APARECEN , SUBE EL ÁCIDO  Y EL REFLUJO  ESOFÁGICO.  DESASTREEEE!!!!

DICE EL DTOR MARIO ALONSO PUIG, QUE TENEMOS 2 CEREBROS: EL QUE TODOS SABEMOS,  Y EL SEGUNDO EN EL TUBO DIGESTIVO...EL 90% DE LA SEROTONINA   (la hormona del bienestar)   SE  SEGREGA  AQUÍ.  LOS   DOS DEBEN DE    ESTAR   EN   ARMONIA   Y   CONECTADOS...  PERO SI EL DIGESTIVO SE ATRANCA, EMPIEZA A IR POR LIBRE,   ES CUANDO LA COSA SE PONE FEA.   LA   MEDICINA  NO TIENE   SOLUCIONES PARA  ESTOS  PROBLEMAS (y lo dice él que es cirujano gastrico)   LA SOLUCIÓN   ESTÁ  DE NUESTRA MANO.  VOLVER   A SINCRONIZAR  ESE APARATO  DIGESTIVO   (y demás organos q intervienen en la digestión) ES  LO QUE ESTOY INTENTANDO HACER A BASE DE LECTURAS, VÍDEOS. (Hoy me he comprado un nuevo libro es de la escritora Montse Bradford "La alimentación y las emociones")

OTRA MEDIDA MUY IMPORTANTE ES  SABER COMBINAR LOS ALIMENTOS.  .MI ESTOMAGO YA NO PUEDE DIGERIR ALIMENTOS DISOCIADOS enlace..OS ACONSEJO EL LIBRO DE SUZANNE POWEL ALIMENTACIÓN CONSCIENTE...10€, TAMBIÉN ESTÁ EN LA BIBLIOTECA DE JAÉN.  EN DEFINITIVA QUIERE DECIR COMBINAR ALIMENTOS COMPATIBLES, EL ENLACE QUE OS PONGO LO EXPLICA MUY BIEN Y ADEMAS TRAE UNA TABLA MUY PRÁCTICA.(aunque está enfocado para adelgazar, obviamente es válido para hacer bien las digestiones)

P.D. La escultura de marmol es el famoso DORÍFERO  de  POLICLETO  sigo V a.Xto. La mejor copia está en el M. Arqueológico de Napoles

          LA GASTRITIS EMPEZÓ A HACER ACTO DE PRESENCIA CUANDO SE ME RETIRÓ LA REGLA, CONCLUSIÓN VINE AL MUNDO CON ESA CARGA GENÉTICA, NO PODEMOS ESCAPAR DE LOS GENES. 

          UNA VEZ   APRENDES  A  ACEPTAR  LA  REALIDAD Y  VIVIR CON ELLA,  TOCA  CUIDARSE, LOS  RESULTADOS  SON  INMEDIATOS.

         CON SUZANNE POWEL (tiene muchos videos en youtube y por supuesto libros) HE APRENDIDO A TOMAR CONCIENCIA DEL ACTO DE COMER Y A ESTAR AGRADECIDA DE  LOS ALIMENTOS, QUE NATURALMENTE ENSALIVO MUY BIEN., HAY  QUE APRENDER A  NO TENER  PRISA, PORQUE  LA  PRIMERA  DIGESTIÓN  EMPIEZA  EN  LA  BOCA.

        ANTES DE COMER (10-15 minu.) ME PREPARO UNA PEQUEÑISIMA INFUSIÓN AMARGA (dos pizcas de zajareña+tres d melisa o hierba luisa o anís)..NORMALIZAN LAS SECRECIONES GÁSTRICAS, EVITA LAS FERMENTACIONES Y ADEMÁS AYUDA AL HÍGADO Y A LA VESÍCULA. Y NATURALMENTE NO SE ENDULZA,  PORQUE TIENE QUE ESTAR UN  PELÍN  AMARGA PARA QUE HAGA  EFECTO.

        CON LOS AÑOS LOS ÓRGANOS ENVEJECEN TAMBIÉN, Y EL ESTÓMAGO NO SE QUEDA ATRÁS,  LA MAYORÍA DE LAS MUJERES CON LA MENOPAUSIA LO NOTAMOS MÁS.  EN  FORMA  DE  DIGESTIONES  LENTAS  Y  MUCHOS  GASES.

      POR TODOS ES SABIDO QUE A PARTIR DE LOS 40 AÑOS PRODUCIMOS MENOS JUGOS GÁSTRICOS, (y va en aumento)...AL DISMINUIR EL ACI.CLORÍDRICO *ESTAMOS MÁS CANSADAS, LAS DIGESTIONES SON LENTAS, NO APROVECHAMOS BIEN LOS NUTRIENTES (no se asimilan bien ciertos minerales ni vitaminas como la B12), DEBILIDAD Y PERDIDA DE MASA MUSCULAR, CAÍDA DEL PELO INTOXICACIÓN INTERNA, SOBRECARGA HEPATOBILIAR.  EL  ESTÓMAGO  NECESITA  SU  PUNTO DE ACIDEZ  enlace 

     POR ESO TENEMOS QUE AYUDARLO EN SU TRABAJO..LO IDEAL ES MEZCLAR ALIMENTOS CRUDOS CON COCIDOS..YO SIEMPRE TENGO UNA CEBOLLA  DE LAS QUE PICAN POCO CON APIO PICADITO,  Y UN CHORRITO  SOLO  CON  ACEITE,  SIN VINAGRE,  O  PEPINO  CUANDO  ES  LA  ÉPOCA,  O  RABANITOS, O UN  TOMATE  PICADO,  ACEITUNAS,  QUE  RICAS; Y  NATURALMENTE LOS  ALIMENTOS  FERMENTADOS COMO  EL  CHUKRUT Y   EL  PAN  CON  MASA  MADRE.

     LOS ALIMENTOS AL COCINARLOS PIERDEN SUS ENZIMAS..PERO LOS CRUDOS LAS CONSERVAN...DE ESTA MANERA AYUDAMOS A LA DIGESTIÓN Y NO SOBRECARGAMOS EL SISTEMA INMUNOLÓGICO.

      DE POSTRE HAY 4 FRUTAS QUE TIENEN MUCHAS ENZIMAS DIGESTIVAS LA PIÑA, LA PAPAYA,  LA PERA Y LA MANZANA. (asegÚrate no tengas intolerancias a alguna de ellas)

     Y A POSTERI HAY MUCHÍSIMAS INFUSIONES  DIGESTIVAS EN EL MERCADO..PERO A TODAS LA AÑADO UNA RAYADURA DE JENJIBRE enlace..COMO ES UN RIZOMA TIENE QUE HERVIR UN PAR DE MINUTOS,  Y LUEGO AÑADIR LA HIERBA.

     * COMO LOS MÉDICOS NO DAN CON LA TECLA Y LOS ANÁLISIS SALEN PERFECTOS, YO TENGO UNA TEORÍA QUE HAY MALES QUE LOS ANÁLISIS NO REFLEJAN,ME HE PUESTO A INVESTIGAR Y HE VISTO QUE HAY UNA SUSTANCIA LA BETAÍNA enlace QUE ALIVIA LA HIPOCLORIDRIA (poca acidez) enlace. CONSULTAR  CON VUESTRO MÉDICO NATURISTA PARA QUE TE ASESORE CORRECTAMENTE.

      HOY DÍA 10 DE ABRIL DEL 2016 HE DESCUBIERTO UN POST BUENÍSIMO SOBRE PROBLEMAS DE ACIDEZ, REFLUJO ÁCIDO, ÚLCERA Y HERNIA DE HIATO enlace LO MEJOR QUE HE LEÍDO EN MUCHO TIEMPO

      OTRO BLOG MUY INTERESANTE (descubierto el 5-1-2017) SOBRE LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS ES EVA MUERDE LA MANZANA

      P.D. LA ESCULTURA ES EL APOLO DE PIOMBINO, en bronce, salvo las cejas, la boca y los pezones que son de cobre, S.V a.Xto. Lo podemos admirar en el Louvre.

         EL AYUNO ES UNO DE  LOS  MECANISMOS  CURATIVOS   NATURALES MÁS ANTIGUO DEL   MUNDO.  TODOS LOS ANIMALES   SALVO   EL HOMBRE MODERNO, AYUNAN INSTINTIVAMENTE CUANDO ESTÁN ENFERMOS.

      NUESTRO CUERPO NECESITA LIMPIARSE CON CIERTA FRECUENCIA PARA PODER REGENERARSE, ASIMILAR MEJOR LOS NUTRIENTES Y PREVENIR ENFERMEDADES.  POR ELLO TODA PERSONA SANA DEBERÍA HACER   UNA CURA DE AYUNO UNA VEZ AL MES, SIN ESPERAR A QUE NOS LO RECUERDE CON SÍNTOMAS COMO: CANSANCIO INJUSTIFICADO, DOLOR DE CABEZA,  PALIDEZ,   DIARREAS, IRRITABILIDAD...NO OLVIDEMOS QUE ESAS TOXINAS CIRCULAN POR EL CUERPO, ALGUNAS   LAS ELIMINAMOS   PERO   OTRAS  SE   DEPOSITAN   EN  LAS  ARTERIAS,   EL HÍGADO,   PULMONES,   ARTICULACIONES...

        LO   MISMO QUE   CUIDAS TU COCHE Y LO PONES A PUNTO ANTES DE UN VIAJE IMPORTANTE, POR QUÉ NO HACEMOS LO MISMO CON NUESTRO CUERPO.  DE AHÍ QUE EL MAYOR BENEFICIO  VA A SER   DEPURAR A FONDO LA CORRIENTE SANGUÍNEA;   ESTABLECER EL ADECUADO PH DE LA SANGRE,   ( evitando la acidosis ,leer en este Blog  ¿ERES  ÁCIDA  O  ALCALINA? enlace,  un problema de nuestra civilización y antesala de todas las enfermedades);  AUNQUE PAREZCA MENTIRA   EL AYUNO,   ES UNA  SOLUCIÓN  MUY   EFECTIVA  PARA CUALQUIER   TIPO DE  PROBLEMA   EMOCIONAL ,  Y  POR  ULTIMO, Y  NO  MENOS  IMPORTANTE,   AYUDAR   A  PERDER  ALGÚN KILO.  ( barato y sin efectos secundarios)

       UNA  VEZ ESTEMOS CONCIENCIADOS, COMPRAREMOS DURANTE LA SEMANA ESAS FRUTAS (enlace) Y AGUA MINERAL  PARA HACER EL AYUNO, POR EJEMPLO EL FIN DE SEMANA.

       LOS MÁS VALIENTES PUEDEN ESTAR DURANTE 24-36 HORAS A BASE DE UN CALDO  DEPURATIVO MUY FÁCIL: DOS HOJAS DE COL, UNA RAMA DE APIO, MANOJO PEREJIL, UNA CEBOLLA CORTADAS A GAJOS, EN UN LITRO DE AGUA MINERAL. UNA VEZ EMPIECE A HERVIR 2O MINUTOS A FUEGO SUAVE.  BEBER CADA VEZ QUE  SIENTAS HAMBRE,  Y SI TU ESTOMAGO  LO  AGUANTA,  EXPRIME  MEDIO LIMÓN  ANTES DE BEBÉRTELO.

       PARA AQUELLOS QUE LES CUESTE MÁS, QUE OPTEN  POR  TOMAR FRUTA DEL TIEMPO. YO ACONSEJARÍA ESTAR SOLO A MANDARINAS  O MANZANAS O PERAS.  PERO NO  MEZCLARLAS.

     LUEGO ESTA LA PRESOTERAPIA, (esto es para mujeres)  CON ELLO SE ACTIVA  EL SISTEMA LINFÁTICO  VA  PERFECTO PARA LAS QUE TIENDEN A RETENER LIQUIDO  Y ADEMAS SE  REAFIRMA Y TONIFICAN   LOS  MÚSCULOS (enlace).

     YA  SABÉIS  QUE EN LA FARMACIA Y TIENDAS NATURISTAS HAY MUCHAS BEBIDAS DETOX, PERSONALMENTE  PASO DE ESTOS  PRODUCTOS,  PERO   SI YO ME TUVIERA QUE COMPRAR  UNA  ESCOGERÍA  EL  DE  ZUMO  DE ABEDUL DE LA FIRMA WELEDA   enlace 13 € CUESTA.

      LA CLAVE ES   APOYAR   EL AYUNO DEL FIN DE SEMANA  CON   PASEOS AL AIRE LIBRE, MÚSICA  RELAJANTE,  LEER UN LIBRO,    HACER   ALGUNA   MEDITACIÓN  O   UN BUEN BAÑO CASERO  CON AGUA MUY CALENTITA  Y SALES  DE BAÑO.

      FELIZ AYUNO!! 

      P.D. Si quereis saber más en este blog DIETA  DEPURATIVA  enlace

          ATENCIÓN AMIGAS, SABÍAIS QUE  NOSOTRAS METABOLIZAMOS PEOR EL ALCOHOL QUE LOS HOMBRES.  ELLOS LO HACEN MÁS DEPRISA  PORQUE SU HÍGADO ES MAYOR QUE EL NUESTRO Y TIENEN MENOS GRASA CORPORAL.  LA ABSORCIÓN DEL ALCOHOL OCURRE ENTRE 15 Y 90 MINUTOS  DESPUÉS DE BEBER,  Y SE ABSORBE ANTES SI SE MEZCLA  CON  BEBIDAS GASEOSAS Y AZUCARADAS.

          SEGÚN LOS EXPERTOS SI BEBISTE MÁS COPAS DE LA CUENTA, EL DESAYUNO MÁS INDICADO ES  FRUTA  O INFUSIÓNES HEPATICAS, CARDO MARIANO (leer en este Blog enlace, ALCACHOFA, BOLDO, (ya las venden todas juntas en los herbolarios). ENDÚLZALA CON UNA BUENA CUCHARADA DE MIEL. LA FRUTA  REDUCE EL MAREO Y EL MALESTAR .

         EL ZUMO DE NARANJA AL SER ANTIOXIDANTE Y  RICO EN VIT.C  VA A CONSEGUIR QUE DISMINUYAN LOS EFECTOS DEL ALCOHOL. PERO SOLO UN VASO PARA EVITAR LA ACIDEZ. Y SI ERES DE LOS QUE TE GUSTAN LAS CAPSULAS, TEN EN CASA UN BOTE DE VITAMINA C, TIENE QUE SER DE CALIDAD, VERAS QUE CADA CAPSULA TIENE 1000 MG enlace.  TAMBIÉN TE SERVIRÁ SI DURANTE EL INVIERNO PARA  DEFENDERTE  DE  LOS  TEMIDOS  RESFRIADOS.

        MUCHA AGUA, TENEMOS SED DEBIDO A LA PERDIDA DE ELECTROLITOS, POR ELLO ES SUPER NECESARIO QUE NOS HIDRATEMOS,  Y AÚN MEJOR BEBIDAS ISOTÓNICAS, Y SI NO LAS TIENES, TE LA PREPARAS , ES MUY FÁCIL: EN UN LITRO DE AGUA, EXPRIMES UN LIMÓN, DOS PIZCAS DE BICARBONATO, DOS PIZCAS DE SAL Y DOS CUCHARADAS COLMADAS  DE AZUCAR Y LISTO.

       DURANTE EL DÍA DE LA RESACA ES MUY RECOMENDABLE QUE LOS ALIMENTOS SEAN LIGEROS, ENSALADAS, Y FRUTAS. DEBEMOS DEJAR DESCANSAR AL ESTÓMAGO. Y  TOMAR ALIMENTOS RICOS EN VITA.B (o suplementos) , HUEVOS, ATÚN EN LA ENSALADA,  PARA AYUDAR AL ORGANISMO A METABOLIZAR EL ALCOHOL POR  MEDIO DE LA VÍA  HEPÁTICA, LA ORINA Y EL SUDOR.

     SI QUIERES SABER MÁS LEE EN ESTE BLOG  FUERA RESACA enlace

         CUENTA LA LEYENDA QUE EN LA HUIDA A EGIPTO, ESTABA MARÍA AMAMANTADO A SU HIJO Y UNAS GOTAS DE LECHE CAYERON SOBRE UN CARDO Y DESDE ENTONCES LAS HOJAS TIENEN UNAS MANCHAS BLANCAS, DE AHÍ EL NOMBRE CARDO MARIANO  o SILYBUM MARIANO.

          ESTA PLANTA    NO SOLO ES EL  PROTECTOR HEPÁTICO MÁS POTENTE QUE SE CONOCE GRACIAS A SU PARTE ACTIVA LA SILIMARINA, SINO QUE TAMBIÉN  REGENERA SUS CÉLULAS.  

        AMIGO DEL HÍGADO  LO  PROTEGE DE TODAS LAS TOXINAS,  Y ELIMINA LOS VENENOS METABÓLICOS O TÓXICOS QUE   ENTREN  EN EL ORGANISMO,  COMO INGERIR SETAS VENENOSAS.

        POR ESO EN ESTAS FIESTAS (Navidad)  QUE SE SUELE ABUSAR DEL ALCOHOL, ES MUY RECOMENDABLE TENER SIEMPRE EN CASA UNA CAJA DE CAPSULAS DE  CARDO MARIANO  DE BUENA MARCA. PARA  QUE  FUNCIONE  DEBES  TOMARLO TODA  LA  SEMANA. 

          EN LA MEDICINA CHINA   EL HÍGADO  ES  EL  ÓRGANO  MÁS IMPORTANTE,  PARA ELLOS CONTROLA EL "QI" O FLUJO DE ENERGÍA.

        TODOS  SABEMOS  QUE EL ALCOHOL ES  SU  MAYOR  ENEMIGO, PERO TAMBIÉN UN EXCESO DE MEDICAMENTOS, LOS ALIMENTOS GRASOS COMO PUEDE SER EL QUESO, LOS FRITOS,  EL EXCESO DE CAFEÍNA Y LOS LÁCTEOS,  SOBRE TODO LA LECHE.

       DESDE EL PUNTO DE VISTA DEL ESTILO DE VIDA, EL HÍGADO SE ASOCIA CON EMOCIONES DE IRA O FRUSTACIÓN, Y COMO NO, UN ESTRÉS CONTINUADO DESEQUILIBRAN EL SISTEMA HEPÁTICO.

         ESTÁ  CONTRAINDICADO  SI  TIENES  LA  TENSIÓN ALTA. 

     EL HÍGADO  ES UN ÓRGANO VITAL.  TODOS LOS DÍAS  DEPURA  NUESTRA  SANGRE  ELIMINADO  LAS  TOXINAS  Y DESECHOS QUE  LE ECHAMOS..VAMOS A CUIDARLO  SE  LO  MERECE.

          ESTAMOS EN OTOÑO, ES  UNA  ÉPOCA, SEGÚN  LA MEDICINA TRADICIONAL DE LA INDIA, EL AYURVEDA, DONDE SE TIENDE AL RECOGIMIENTO, A  INTERIORIZAR  Y  MEDITAR.   CONVIENE  EVITAR  LOS VIAJES LARGOS.

          CADA ESTACIÓN TIENE SUS DIETAS, POR LO QUE HAY QUE EVITAR LAS COMIDAS FRÍAS COMO ENSALADAS, GAZPACHOS, ENSALADILLAS  Y  HELADOS,  PORQUE   ENFRÍAN EL CALOR   DIGESTIVO,  DESEQUILIBRANDO NUESTRO CUERPO;  EN GENERAL TODO LO QUE COMAMOS  CALIENTE  VA A  FACILITAR QUE  EL ESTÓMAGO   NO  TRABAJE  TANTO.  TOMAR  COSAS  FRÍAS  SUPONE UN MAYOR GASTO  ENERGÉTICO,  NECESITAMOS  COMIDAS  CALIENTES  , NUTRITIVAS Y FORTALECEDORAS. ( en este video una nutricionista MONTSE BRADFORD nos habla de algo tan interesante como la alimentación energética, vale la pena oirlo)

          UN SENCILLO EJERCICIO  ÚTIL  POR LAS  MAÑANAS  ES ESTÍRATE EN LA CAMA, COMO SI ALGUIEN TE TIRARA DE LOS PIES Y DE LOS BRAZOS AL MISMO TIEMPO, ACOMPAÑANDOLO DE VARIAS  RESPIRACIONES PROFUNDAS. 

            A LA HORA DE COMER TANTO ANTES, DURANTE COMO DESPUÉS ES IMPORTANTE TENER UNA ACTITUD  RELAJADA . COCINAR CON AMOR Y SIN ESTRÉS, ES MUY NECESARIO PARA QUE ESOS ALIMENTOS SE DIGIERAN BIEN. YA QUE EL AMOR PASA POR EL ESTÓMAGO.

         UN DÍA A LA  SEMANA  DATE UN  RESPIRO,   SIN PRISAS  Y   VETE A   UN  SPA,  (Salutem per aquam) TANTO LA SAUNA  SECA COMO LA  DE  VAPOR SUPONE UN GR. ESTÍMULO METABÓLICO  TONIFICANDO  TODO  EL ORGANISMO.  EL CALOR  NOS  RELAJA PROFUNDAMENTE. Y  PIDE TE  DEN  UN  BUEN  MASAJE  CON  ACEITES  ESENCIALES.

        PARA  PROMOVER LA ENERGÍA  INTERIOR  COMBINA  ROPA  DE COLORES  OSCUROS  CON COLORES  ALEGRES  COMO  EL  NARANJA  O   ROJO...

       PARA  LOS  AMANTES  DE  LAS  INFUSIONES:  ANTES  DE  LAS COMIDAS HAZTE  UNA  INFUSIÓN  EN  UNA  TACITA  PEQUEÑA CON  PLANTAS  AMARGAS,  COMO  LA  ZARAGATONA  (es  muy  amarga), MEZCLADA  CON  MELISA Y   ANÍS. FAVORECE LA SECRECIÓN DE JUGOS  GÁSTRICOS, INHIBE  LOS  PROCESO  DE  FERMENTACIÓN  EN  EL  INTESTINO,  Y  AYUDA  A  LAS FUNCIONES  DEL  HÍGADO  Y  LA  VESÍCULA  BILIAR.  PIDE  QUE  TE  LO  HAGAN  EN  UN  PUESTO  DONDE  VENDAN  HIERBAS  A  GRANEL.  BÉBELA  CALIENTE  Y  A  PEQUEÑOS  SORBOS.   A  MEDIA  TARDE  OTRA  INFUSIÓN  PERO  TOTALMENTE  DISTINTA...ESTA  TIENE  QUE  SER DULCE,  CON  SU  RAYADURA  DE  JENGIBRE,  CANELA, ESPECIAS, CARDAMOMO, MANZANILLA, HIERBALUISA...

        LAS  FRUTAS Y  HORTALIZAS  DULCES, COMO  MANGO,  PLÁTANOS, REMOLACHA,  BONIATO, CALABAZA,CHIRIMOLLA, CAKIS ...TODO  LO  QUE  ENDULCE  ES  BUENO,  MENOS  EL  AZÚCAR  BLANCA.

       SEGÚN LOS AYURVEDAS, CONVIENE TENER UNA REGULARIDAD PARA  EQUILIBRAR VATA, CICLO VITAL DIARIO,  CONSISTE  EN ACOSTARSE Y LEVANTARSE A LA MISMA HORA, LO MISMO CON EL HORARIO DE LAS COMIDAS..ESTA  RUTINA  FACILITARÁ  TENER  UN CONFORT  Y  EQUILIBRIO  MENTAL,  QUE  LO ACOMPAÑAREMOS  CON  UNA MEDITACIÓN DIARIA  MEDITAR  EN LA LUZ  enlace  OS GUSTARÁ,  ES SENCILLO  Y CORTO.  CONVIENE  NO  DORMIR  SIESTAS  LARGAS.

      COMO EN  ESTA ÉPOCA  SOMOS  MÁS PROPENSOS  A   RESFRIARNOS  ES  MUY  BENEFICIOSO  HACERNOS   UN  LAVADO  DE NARIZ,  CON  UN   APARATITO   QUE  SE  LLAMA  LOTA  (herbolarios), enlace,   EL 90%   DE LOS VIRUS Y  BACTERIAS   ENTRAN   POR LA NARIZ,  ESTE  LAVADO  NOS  LIMPIARÁ   NO  SOLO  LAS  FOSAS NASALES  SINO  LA  MUCOSIDAD DE  LA ZONA  ALTA  D LA GARGANTA,  EL   ENLACE   EXPLICA   CÓMO  SE  HACE. ACTUALMENTE  EN  LAS  FARMACIAS  YA  VIENE  EL  PREPARADO  DE  LIMPIEZA  NASAL,  LISTO  PARA  USAR.