HACE  50  AÑOS SE  SEPARÓ  EL GRUPO  MÁS  IMPORTANTE   DEL  SIGLO XX.   EL  "FENÓMENO BEATLES"  FUE  UN FENÓMENO  EN  VIDA  Y   EN  CONSTANTE  EVOLUCIÓN;  POR  ESO  SU  MÚSICA    SIGUE  VIVA,  Y  LOS  CIENTOS  DE  VERSIONES  DE   SUS  TEMAS  LO  CONFIRMA;   ES  EL  CASO  DE  JOE  COCKER   CON  WITH  A  LITTLE HELP  FROM MY FRIENDS.(en  este  blog),  QUE  LA  GRABÓ  JUSTO  UN  AÑO  DESPUÉS  QUE  ELLOS.

                              EN  LA  PRIMAVERA DEL 1970  SE  HIZO  OFICIAL  LO  QUE SE SABÍA  DESDE  HACE  TIEMPO.  EL  PROCESO  DE  SEPARACIÓN  FUE  LARGO  Y  DOLOROSO PERO  TAMBIÉN  FRUCTÍFERO.  DE  LOS  ÚLTIMOS  ESTERTORES DE  LOS  BEATLES  NACIERON  DOS  DISCOS  IMPONENTES: "LET IT BE" Y "ABBEY  ROAD". 

                 CUANDO  ESCUCHÉIS  "LET  IT BE" (taducida  al  castellano)   PARECE  QUE  VA  DIRIGIDO   A  LA  MADRE  DE  JESUCRISTO,   PORQUE   CANTA  SOBRE "MADRE MARÍA" ETC.  SIN  EMBARGO  A  QUIÉN  VA  DIRIGIDO  ES  A  LA  MADRE  DE  PAUL  QUE  HABÍA  MUERTO  HACÍA  AÑOS.  CUENTA  PAUL  QUE UNA  NOCHE  LA  VIO  EN  SUEÑOS  Y  SINTIÓ  QUE  LE  HABLABA  CON  ESTAS  PALABRAS.   PERO  LA  GENTE   PIENSA  QUE  TRANSMITE    UN  MENSAJE  DE  PAZ  Y  DE  AMOR.  A  ÉL  NO  LE  IMPORTA  QUE  LA  INTERPRETEN  ASÍ,  TODO LO  CONTRARIO.

           DOS  DETALLES  IMPORTANTES,  LET IT BE ,(este  nombre  vino  después, de  primeras  lo  llamaron  Get Back)   FUE  LANZADO  AL  MES  DE  SEPARARSE,   EL 8  DE  MAYO  DE  1970 ,  AUNQUE  FUE  GRABADO  ANTES  QUE  ABBEY  ROAD (en  este  blog).   TAMBIÉN  HUBO  UN  PROYECTO  AUDIOVISUAL.  DURANTE  LA  GRABACIÓN  SE  FILMARON   IMÁGENES  DE  LOS  ENSAYOS, ETC   TODO  ESTE  MATERIAL  SE  TRADUJO  EN  UNA  PELÍCULA  QUE  SE  PROYECTÓ  EN  LAS  PANTALLAS,  PERO  ALGO  NO  LES  GUSTÓ,  PORQUE  RÁPIDAMENTE  LA  QUITARON  DE  CIRCULACIÓN.  ENTONCES  SE  PROPUSO  HACER  UNA  GRABACIÓN  EN  VIVO PARA  LA TELEVISIÓN,  LA  IDEA  GUSTÓ  A  TODOS, PERO  NO  SE   PONÍAN  DE  ACUERDO  DÓNDE  HACERLA.

                             COMO   OS  HE  COMENTADO,  NO FUE  EL  ÚLTIMO  DISCO , PERO  SI   CONTIENE  LA  ÚLTIMA  CANCIÓN  QUE  GRABARON.   FUE   EL  3  DE  ENERO  DE  1969.  LENNON  NO  ESTABA  CONFORME  EN   INCLUIRLA, ME  REFIERO  A  " I MY MIND" DE  GEORGE  HARRISON, (video de youtube traducido al  español),   POR  FIN  ACCEDIERON,   CON  LA  DESAGRADABLE  SORPRESA   QUE  AL  GRABARLA   NO  APARECIÓ  EL  SUSODICHO.  SIETE  DÍAS  DESPUÉS  TRAS  UNA  DURA  DISCUSIÓN,   HARRISON  DICE  QUE  SE  LARGA,  QUE  YA  NO  AGUANTA  MÁS. POR  FIN  LO  CONVENCIERON  PARA  QUE  REGRESARA  PERO  PUSO  DOS CONDICIONES  UNA,  VOLVER  AL  EDIFICIO  APPLE;   DESDE  QUE  COMENZÓ  ESTE  PROYECTO  LAS  SESIONES  DE  GRABACIÓN  SE  ESTABAN  HACIENDO   EN  LOS  ESTUDIOS   CINEMATOGRÁFICOS  TWICKENHAM  ACOMODADO  COMO  SALA  DE  ENSAYO;   Y  EN  SEGUNDO  LUGAR  PIDIÓ  SE  UNIERA  AL  GRUPO   SU  BUEN  AMIGO  BILLY  PRESTON,   E  IGUALMENTE  AMIGO  DE  TODOS,  PROVENIENTE   DE  LA  ÉPOCA  DE  LOS  CLUBES DE  HAMBURGO (ciudad  al  norte  de Alemania),   SU  INCORPORACIÓN  FUE  UN  ÉXITO  PORQUE  LOS  ÁNIMOS  SE  CALMARON.  

                 DESPUÉS  DE  BARAJAR  INFINIDAD  DE  SITIOS;  COMO  SIEMPRE  LA  MÁS  SENCILLA  FUE  LA  QUE  TRIUNFÓ,  LA  TENÍAN  ENCIMA  DE  SUS  CABEZAS.  A  LA  HORA  DEL  ALMUERZO  DEL  30  DE  ENERO  DE  1969,   SUBIERON  SUS  INSTRUMENTOS  Y  AMPLIFICADORES  A  LA  TERRAZA  DEL  EDIFICIO DE "APPLE CORPS" DE LONDRES,(su   estudio de  grabación),  Y SE  PUSIERON  A  CANTAR,   Y  ESO  HICIERON  HASTA  QUE  LLEGÓ  LA  POLICÍA;   APENAS  SEIS  CANCIONES   ALCANZARON  A  SONAR.  HABÍAN  RECIBIDO  VARIAS  QUEJAS  DE LOS  VECINOS  DE  LA  ZONA . ALUDIENDO  QUE  NO  TENÍAN  AUTORIZACIÓN.  EL  IMPACTO  FUE INMEDIATO,  LA  MULTITUD  SE  CONCENTRABA   A  LOS  PIES  DEL  EDIFICIO.  (enlace  de  you tube)  NATURALMENTE  ESTA  ACTUACIÓN   FORMA  PARTE   DEL  PATRIMONIO  DE  TODOS   LOS  QUE  AMAMOS  SU MÚSICA;   SIEMPRE  SUPIMOS   QUE  ERAN,  SON   Y  SERÁN   LA  BANDA  MÁS  GRANDE  DE  TODOS  LOS  TIEMPOS.

            EN  MAYO  DE  1970  SE  EDITÓ  "LET  IT  BE" ,   AÚN TENIENDO  CANCIONES   MAGISTRALES,  ES  UN  LP  COMPLEJO,  DESIGUAL,  POR  ESO  ALGUNOS  SECTORES  NO  LO  COMPRENDIERON.  LA  CAUSA  NO  FUE  OTRA  QUE  LA  INCURSIÓN  DE PHIL  SPECTOR,(por  iniciativa  de  Lennon),  QUE  HIZO  LA  PRODUCCIÓN  Y MEZCLAS,  SOBRE CARGÁNDOLA   CON COROS  Y  ORQUESTAS,  INCLUSO  TUVO  LA  DESFACHATEZ  DE  ELIMINAR  LA  VOZ DE  PAUL  PARA  TENER  MÁS  PISTA  LIBRE,  Y  SUSTITUIRLA  POR  COROS  ( THE  LONG AND WINDING ROAD) (enlace de you tube traducida). 

                DESPUÉS DE   ESTE  TRABAJO  TODOS  ESTABAN  DESMORALIZADOS,  LOS  BEATLES  NO  QUERÍAN  DESPEDIRSE  ASÍ, POR  ESO  SORPRENDIERON  A  PROPIOS  Y  EXTRAÑOS,  CUANDO   ANUNCIARON  QUE  GRABARÍAN  OTRO  DISCO,  SERÍA  EL  UNDÉCIMO  DE  SU  CARRERA,  ASÍ  QUE  SE  ENCERRARON  EN  SU  ESTUDIO  CON  EL  PRODUCTOR  DE  SIEMPRE  GEORGE  MARTIN,  Y  COMO  YA  SABEMOS  CREARON   EL  MAGNIFICO   ABBEY  ROAD (en  este  blog).  Y  AUNQUE  LAS  TENSIONES  DE  EGOS  NO  DESAPARECIERON,  TODO  SALIÓ  MUCHO  MEJOR,  HABÍA  BUEN  AMBIENTE.  POR  EJEMPLO  JOHN  LENNON  COMPUSO (mayo 69)  PARA  SU  MUJER  YOKO  " LA  BALADA  DE  JOHN  Y  YOKO", (enlace  de  youtube  traducida  al  español) UN  SINGLE  QUE  NO  SALIÓ  EN  EL  DISCO,   Y  AL  FIRMARLA   INCLUYÓ  A  PAUL McCARNEY. (como  anécdota  decir  que  la  canción  fue  prohibida  en  Estados  Unidos  por  citar  las  palabras  Cristo y crucificar, en España  también  la  censuraron  por  que  dice  Gibraltar...) 

                  LET  IT  BE...NAKET  SALIÓ  EL  17  DE  NOVIEMBRE  DEL  2003, ES  UNA  MEZCLA  DE  LAS  CANCIONES  DEL  DISCO  LET  IT BE  DE  1970.  ESTE  DISCO   FUE  INICIATIVA  DE  PAUL McCARTNEY;  HARRISON* Y  RINGO  APROBARON  EL  PROYECTO  SIN  DUDARLO.  SE  RECUPERARON  LAS  CANCIONES ORIGINALES,  PERO  SIN  LOS  ADORNOS  Y  AÑADIDOS  DE PHIL SPECTOR.  EL  ÁLBUM  VUELVE  AL  SONIDO  DE ROCK AND ROLL  DE  SUS  PRIMEROS  AÑOS.  

                  PAUL McCARNEY, JOHN LENNON,  GEORGE  HARRISON  Y  RINGO  STAR  SE  DESPEDÍAN  DE  UNA  CARRERA  JUNTOS, PERO  JAMÁS  PODRÍAN  DESPEDIRSE  DE  LA  LEYENDA  QUE  CREARON  CON  LOS  BEATLES.

                 * AUNQUE  GEORGE  HARRISON  MURIÓ  EL 29  DE  NOVIEMBRE  DEL  2001,  SUPO  DE  ESTE  PROYECTO  ANTES  DE  SU  FALLECIMIENTO.

                   NO HIZO FALTA QUE SALIERA  A  SUBASTA. NO  HUBO PUJA NI  EL CONSABIDO MARTILLAZO DE "ADJUDICADO", BASTÓ  CON  QUE  EL MAGNATE  DE  LA  COSMÉTICA  RONAL LAUDER  SE ENCAPRICHARA DE  ESTE  RETRATO. UN  CUADRO  TEÑIDO  POR  LA SOMBRA  NAZI, LO CONFISCARON  A LOS  HEREDEROS TRAS LA INVASIÓN DE AUSTRIA. ACABADA  LA  GUERRA  ESTUVO  EXPUESTO  EN  LA  GALERÍA  DE  VIENA.  SU  SOBRINA,  MARÍA  ALTMANN,  LO  RECUPERÓ TRAS  UN  LITIGIO CON  EL  GOBIERNO.  EN  JUNIO  DEL  2006 VOLVIÓ  A  CAMBIAR  DE  MANOS.

                   CUANDO  GUSTAV  KLIMT  RETRATÓ  A  ADÈLE BLOCH-BAUER  en  1907,  TAMBIÉN  CONOCIDA  COMO  " LA DAMA  DORADA",  EL  PINTOR  VIENÉS  NUNCA  PODRÍA  IMAGINAR  EL  EXORBITANTE  PRECIO  QUE  ALCANZARÍA  SU OBRA  100  AÑOS  DESPUÉS, UNOS 135   MILLONES  DE  DOLARES,  PAGADOS  POR  EL  MAGNATE  RONAL LAUDER, PROPIETARIO DE LA NEUE  GALERIE  DE  NUEVA  YORK,  EN  PLENA  QUINTA  AVENIDA. UN  TEMPLO DEL  ARTE  AUSTRIACO Y ALEMÁN  DEL  SIGLO XX,  DONDE  ACTUALMENTE  SE  EXPONE.

               GUSTAV  KLIMT  ERA  ENTONCES  EL  RETRATISTA  DE  MODA,  QUE  PINTABA  POR  ENCARGO  A  LAS DAMAS  DE   LA  CIUDAD. NUESTRA  PROTAGONISTA  ERA  LA  HIJA  DE  UN  BANQUERO  JUDÍO,  Y  MUJER  DE  UN  MAGNATE  DEL  AZÚCAR  TAMBIÉN  JUDÍO.  LA  PINTÓ  EN  DOS  OCASIONES,  HECHO  QUE SUSCITÓ  MUCHOS  RUMORES,  YA  QUE  TODA  VIENA  SABÍA  DE  SU   GUSTO POR  LAS  MUJERES, Y  QUE POR  EL  JARDÍN  DE  SU CASA  HABÍA  MODELOS  DESNUDAS. (a  su  muerte 14  mujeres dijeron  tener hijos suyos).

                                      LE LLEVÓ  3  AÑOS  TERMINAR  ESTE  RETRATO DE 138X138 CM.  HECHO  CON  ÓLEO  Y  ORO  SOBRE TELA.  EL  PINTOR  SUPERPONE ORO Y PLATA,  Y  APLICA  YESO  PARA  DAR  VOLUMEN  Y  LOGRAR  UN  EFECTO  DE BAJORRELIEVE.  SITÚA  A  LA  PROTAGONISTA  SOBRE  UN  FONDO  PLANO,  LOGRANDO  UNA  PERFECTA  UNIÓN  ENTRE  FIGURA  Y FONDO.  EL  TRATAMIENTO  NATURALISTA  LO  RESERVA  PARA EL  ROSTRO  Y  LAS  MANOS. TODA  ELLA  ESTÁ  ENVUELTA   EN  UN  AMBIENTE  DE  LUJO  Y  VOLUPTUOSIDAD.  LOS  BRILLOS  REALES  QUE  EMANAN  DEL ORO  Y  LA  PLATA  EN  LA  OBRA,  COMPITEN  CON  EL LUSTRE  DE  LAS  JOYAS QUE  PORTA  LA  MODELO.  COMBINANDO  PULSERAS  ART NOUVEAU   DE  ORO  Y  PIEDRAS  PRECIOSAS  CON OTRAS  DE  PLATA.  OBSERVAR  LA ESPECTACULAR  GARGANTILLA DE  ORO  BLANCO  CON RUBÍES, AGUAMARINAS Y DIAMANTES,  ENTONCES  MUY  DE  MODA  EN  LA  ALTA  SOCIEDAD.

                   EN 1903  KLIMT  VISITÓ  EL  NORTE  DE  ITALIA,  CONCRETAMENTE  LA  CIUDAD  DE  RÁVENA,  FAMOSA POR SU  ARQUITECTURA DECORADA DE  MOSAICOS  BIZANTINOS.  A SU  REGRESO  INICIÓ  LA  LLAMADA " FASE  DORADA",  ETAPA  DOMINADA  POR  EL DECORATIVISMO Y LA  BIDIMENSIONALIDAD.  LAS  OBRAS  MÁS  IMPORTANTE  DE   ESTE  PERIODO  SON  ESTE  CUADRO  Y  "EL  BESO"  (enlace  en  este  blog)

                     P.D.  EN EL 2015 SE ESTRENÓ LA PELÍCULA "LA DAMA DE ORO" INTERPRETADA MARAVILLOSAMENTE POR HELEN MIRREN Y RYAN REYNODS...NARRA LA APASIONADA HISTORIA  DE UNA MUJER JUDÍA, QUE LUCHA CON LA AYUDA DE UN ABOGADO, POR RECUPERAR LO QUE LE ROBARON LOS NAZIS, ESTOY HABLANDO DE ESTE CUADRO. DESPUÉS DE UNA BATALLA LEGAL EN ESTADOS UNIDOS Y AUSTRIA, SE DETERMINÓ QUE MARIA ALTMANN,  ERA LA AUTÉNTICA PROPIETARIA DE ESTE CUADRO , MÁS OTROS CUATRO MÁS DE KLIMT. PORQUE EN EL TESTAMENTO QUE HIZO EN 1945, DESIGNÓ A SUS SOBRINOS-AS, INCLUIDA A MARÍA,  COMO HEREDEROS DE SU PATRIMONIO. 

                         P.D. EMILIE FLÓGUE, MUSA DE KLINT Y DISEÑADORA DE MODA tambien en este BLOG

        AHORA  MISMO  ESTOY  ESCRIBIENDO ESTE  POST,  GRACIAS  A  LA  SECCIÓN  QUE  TIENE  LA PERIODISTA  PEPA  FDEZ.  EN  SU  PROGRAMA  "LAS  MAÑANAS", RNE RADIO NACIONAL RADIO 1.*  CON  UN  HOMBRE  SIMPATÍQUISIMO  Y  MULTIFACÉTICO.  ES  PIANISTA,  CANTANTE,  POLIGLOTA  Y  GRAN  COMUNICADOR,  SE  LLAMA  RAMÓN  GENER.  YA   FORMA  PARTE  DEL  ELENCO  DE COLABORADORES  DE  LA  MAGNIFICA  PERIODISTA  ANTES  CITADA,  ESTÁ LOS  LUNES DE  12,30  A  13,00.  ESTUVO  HABLANDO (entre  otras  cosas)  DE  LA  NOTA   SI MENOR,  UNA  NOTA  ASOCIADA  A LA  TRISTEZA  Y  A  LA  MUERTE.  PUSO  VARIOS  AUDIOS  PARA  QUE LO  ENTENDIÉRAMOS  MEJOR,  Y    ENTONCES   HABLÓ  DE  "THE  SHOW MUST GO ON". 

                    EL  SI  MENOR  ESTÁ   ESTRECHAMENTE  VINCULADO  AL  RE  MENOR, RAMÓN  GENER  LO  EXPLICÓ  MARAVILLOSAMENTE  SENTADO  EN  SU  PIANO, OS  ACONSEJO  QUE  LOS LUNES  LO  ESCUCHÉIS  PORQUE  VALE  LA  PENA, SOLO  SON   25  MINUTOS.  PERO  SÍ  OS  DIRÉ,  QUE  EL  SI  MENOR  NO  ES  UNA  TONALIDAD  MUY  USADA  EN  LA  MÚSICA  CLÁSICA,  PERO  SI  EN  EL  ROCK, FOLK  O  COUNTRY.

             RECORDEMOS  QUE  A  FREDDY  MERCURY  LE  HABÍAN  DIAGNOSTICADO LA  ENFERMEDAD  DEL   SIDA.  A  ESTAS ALTURAS  DE  LA  GRABACIÓN  LA  ENFERMEDAD YA  ESTABA  HACIENDO  ESTRAGOS  EN  SU  CUERPO,   SUS  COMPAÑEROS  LLEGARON  A  TEMER  QUE  NO  PUDIESE  CANTAR  ALGÚN  TEMA,  Y  CON  ELLO  TERMINAR   EL  QUE  FUE  SU   ÚLTIMO  ÁLBUM, ( ENTRE  MARZO  DE 1989 Y NOVIEMBRE  DE 1990). "INNUENDO".  TODO  FUE  BIEN,  PORQUE  FREDDY  NUNCA  SE  DEJÓ  ABATIR  DELANTE  DE  SUS  COMPAÑEROS,  Y  AÚN  MENOS  QUEJARSE.  TODOS  LOS  QUE  ESTUVIERON  CERCA  LO  CONFIRMAN. 

          UN  DÍA   BRIAN MAY (el  de  los  pelos  rizados) GUITARRISTA, COMPOSITOR, VOCALISTA,  APARECIÓ  CON  UNA CANCIÓN  QUE  ACABABA  DE  COMPONER,   ES  EL   TEMA  QUE  OS  TRAIGO  AQUÍ, Y QUE  NATURALMENTE  ESTÁ  EN  SI  MENOR.  CUANDO  FREDDY  LO  ESCUCHÓ  EN  LA  MAQUETA,  CUENTA  BRIAN  QUE  DIJO -- "  QUE  PRETENDES    QUE  SE  ME  ROMPAN  LAS  CUERDAS  VOCALES,  NO SÉ  SI  SERÉ  CAPAZ  DE  CANTARLA "  RECORDEMOS  QUE  LA  VOZ  DE  MERCURY  ES  LA  DE  TENOR,  Y  LOS  TENORES  SON  LOS ÚNICOS  QUE  PUEDEN   ALCANZAR  NOTAS  AGUDAS. 

             FREDDY  SE  FUE  CABIZBAJO,  LA  CANCIÓN  LE  ENCANTABA,  ERA  ÉL  MISMO. SE  LLEVÓ  LA  MAQUETA  A  SU CASA  Y  PASADOS  UNOS  DÍAS  LLAMÓ   A  BRIAN  Y  LE  DIJO -- "ESTOY  PREPARADO  PARA  GRABARLA; PERO  NO  SIN  ANTES  TOMAR  DOS  COPAS DE  WODKA" . (hay  un  vídeo  en  youtube  donde  Brian lo  cuenta). 

              THE  SOWH  MUS  GO  ON  enlace  traducida   DICE  EN  EL  ESTRIBILLO  "  EL  ESPECTÁCULO  DEBE  CONTINUAR , AUNQUE  MI  CORAZÓN  SE ESTÉ  ROMPIENDO,  MI  MAQUILLAJE  DESMONORANDO,  PERO  MI  SONRISA  AÚN  SIGUE"

               ESTE  TEMA  ES  UNO  DE  LOS  MÁS  BELLOS  DEL  GRUPO  QUEEN ,  POR  LO  QUE  SIGNIFICA,  Y  POR  SUS  NOTAS  TAN  AGUDAS; AFORTUNADAMENTE  EL  MICRÓFONO  AYUDA  MUCHO.  HOY  PASADO  EL  TIEMPO  ME  PREGUNTO  QUÉ  SENTIRÍA  FREDDY  AL  CANTARLA.   NUNCA  TE  CANSAS  DE  ESCUCHARLA,  TIENE  ALGO  QUE  TE  ESTREMECE.  EL  ANUNCIO  DE  SU  MUERTE.  DE  HECHO  EN  YOUTUBE  LA  PUEDES  ESCUCHAR,   PERO  NO  VERÁS  A  FREDDY  CANTARLA,  SON RETAZOS  DE  OTROS  CONCIERTOS.  YA  NO  ESTABA  PARA  GRABAR  VÍDEOS.  PENSAR  QUE  EL  DISCO  SE  LANZO  EN  FEBRERO  DE  1991,  Y  ÉL  MURIÓ  EN  NOVIEMBRE  DEL  MISMO  AÑO. TENÍA 45 AÑOS.

                * Os  dejo  el  poscat  del  programa  de  Pepa Fernandez  y Ramón Gener  ...os  encantará ENLACE

         TODOS  SABEMOS  QUE LA  MEJOR  FORMA  DE PERDER  PESO  ES EL  ENTRENAMIENTO  AERÓBICO (  NATACIÓN, BICICLETA, DANZA, REMAR,  PATINAR, CORRER),  YA  QUE UNA  VEZ  AGOTADA  LA  RESERVA  DE  GLUCÓGENO (ES  UN  POLISACÁRIDO  DE  RESERVA  ENERGÉTICA ABUNDANTE  EN  EL  HÍGADO  Y  TAMBIÉN  EN LOS MÚSCULOS) ,   Y  DE  LOS  MÚSCULOS,  SE  EMPIEZA  A  METABOLIZAR  LAS  GRASAS.

            HAY  TAMBIÉN  OTRO  ELEMENTO  QUE  VA  A  INCREMENTAR  LA  PERDIDA  DE  PESO,  Y  ES  EL  METABOLISMO  BASAL.   ES  EL  GASTO  DIARIO  ENERGÉTICO   QUE  UN  CUERPO NECESITA  PARA  SEGUIR  FUNCIONANDO,  Y  ESTÁ  EN  PROPORCIÓN  AL   PORCENTAJE  DE  MASA  MUSCULAR  QUE  TENGA  EL  CUERPO:  POR  CADA KILO  DE  MÚSCULO  SE  NECESITA  UNAS  100  CALORÍAS  MÁS  AL  DÍA  PARA  NUTRIRLO.  UNA  MUJER  MUSCULADA- SIN  EXCESO-  PUEDE  NECESITAR  UNAS  500  CALORÍAS  MÁS  QUE  OTRA  QUE  NO  LO  ESTÁ;  INGIRIENDO  LAS  MISMAS  CANTIDADES, AQUELLA  ESTARÁ  MÁS  DELGADA Y  SU  VIDA  Y  SALUD  NO  SE VERÁN  MORTIFICADAS   POR  LAS  PRIVACIONES  ALIMENTARIAS. 

             LOS HALLAZGOS  CIENTÍFICOS  NOS  DICEN, QUE  SE  TRATA  DE  AUMENTAR  DE  FORMA  MODERADA  LA  MASA  MUSCULAR.  LA  PARTICULARIDAD  DE  ESTAR  FORMA,    ES  REALIZAR  LOS  EJERCICIOS  CON  MUCHA  LENTITUD,  PORQUE  SI  UN  PESO  ES  ELEVADO  CON  RAPIDEZ,  LA  INERCIA  AYUDARÁ  EN  EL  ESFUERZO, Y  SI  BAJA  APRESURADAMENTE,  LA  ATRACCIÓN  DE  LA  GRAVEDAD "TRABAJARÁ"  MÁS  QUE  EL  PROPIO  MÚSCULO.  SI  UN  PESO  SE  LEVANTA  LENTAMENTE,  EL  MÚSCULO  ES  RESPONSABLE  DEL  CIENTO  POR  CIENTO   DEL  ESFUERZO.

                 SI  TE  HAS  PROPUESTO  ADELGAZAR,  TIENES  QUE  TENER  MUY  EN  CUENTA,  QUE  LA  REDUCCIÓN  DE  CALORÍAS  AL  INICIAR  EL  PLAN  DEBE  SER  EXTREMADAMENTE LENTO,  A  FIN  DE  EVITAR  QUE  EL  ORGANISMO  DISPARE  SU  SISTEMA  DE  ALARMA  ANTE  LA  FALTA  DE  NUTRICIÓN,  REDUCIENDO  EL  METABOLISMO  BASAL.  EN  EFECTO,  EL OBJETIVO  ES  SUBIRLO,  Y  PARA  ELLO  ES  PRECISO  HACER  GALA  DE LA  MISMA  INTELIGENCIA  QUE  EL  ORGANISMO . NO  OLVIDES  QUE  EN  CADA  ÓRGANO,  EN  CADA  CÉLULA  DE  TU  CUERPO,  ESTÁ  ALMACENADA LA  MEMORIA  DE  MILLONES  DE  AÑOS  DE  EVOLUCIÓN. CADA  VEZ  QUE  LA  ESCASEZ  DE  ALIMENTOS  HAN  AMENAZADO  A  NUESTRA  ESPECIE,  EL  INSTINTO  DE  SUPERVIVENCIA  ENSEÑA  A  AHORRAR.  ¿CÓMO? RECURRIENDO  AL   METABOLISMO  BASAL  Y  PARA  LOGRARLO  LA  TÉCNICA  CONSISTE  EN  ALMACENAR  GRASA.  ASÍ  QUE CADA  VEZ  QUE  NOS  SALTAMOS  UNA  COMIDA,  EL  ORGANISMO  SE  PRECIPITA  A  ELEVAR  EL  PORCENTAJE  DE GRASA  CORPORAL "POR  LO  QUE  PUEDA  PASAR".  

                  ESTO  EXPLICA  PORQUE  LAS  DIETAS  NO  FUNCIONAN.  LO  QUE  HAY  QUE  HACER  ES  LO  CONTRARIO,  ES  DECIR,  ELEVANDO  EL  METABOLISMO,  SE  REDUCIRÁ  LA  GRASA  CORPORAL  Y SE  AUMENTARÁ   LA  MASA  MAGRA.

        LA  CURVA  ESPIRAL Y  SUS PROPIEDADES  HAN  DESPERTADO  LA  ADMIRACIÓN  DE GRANDES  FIGURAS  DEL  MUNDO  MATEMÁTICO.  EL  CÉLEBRE JACOB  BERNOULLI (1654-1705)  FUE  PARTICULARMENTE  SEDUCIDO  POR  LAS  ESPIRALES,  A  LAS  QUE  DEDICÓ  AÑOS  DE  ESTUDIO. 

        LA  ESPIRAL ES  UNA  CURVA  CUYA  FORMA  NO  SE  ALTERA  CUANDO  CAMBIA  SU  TAMAÑO,  TANTO  SI  AUMENTA  COMO  DISMINUYE.  ESTA  PROPIEDAD  SE  LLAMA  AUTOSIMILITUD.   PERO  AÚN  HAY  OTRA  SUPER  IMPORTANTE,  SE  LLAMA  EQUIÁNGULAR ,  Y  CONSISTE  EN  QUE  SI  TRAZARAMOS  UNA  LÍNEA  RECTA  DESDE  SU  POLO,  ESTO  ES,  DESDE  SU  INICIO, HASTA  UN  PUNTO  CUALQUIERA, ÉL  ÁNGULO  DE  CORTE  ES  SIEMPRE  EL  MISMO.   POR  ESO  SE  LE  CONOCE  COMO   ESPIRAL  GEOMÉTRICA ,  PORQUE  EL  RADIO  VECTOR, ES  DECIR  LA  RECTA  QUE  UNE  EL  VÉRTICE  CON  UN  PUNTO  DE  LA  ESPIRAL,  CRECE  EN  PROCESIÓN  GEOMÉTRICA,  MIENTRAS  EL ÁNGULO  QUE  FORMA  ESE  RADIO  LO  HACE  EN  PROCESIÓN  ARITMÉTICA. 

       UNA  DE  LAS  MARAVILLAS  DE  LAS  PROPORCIONES  ÁUREAS  SON  LAS  ESPIRALES,  MUY  PRESENTES  EN  BIOLOGÍA, POR  SU  INAGOTABLE  CAPACIDAD  DE  GENERAR FIGURAS  DE  GRAN  BELLEZA. 

         ¿ QUÉ  TIENEN EN  COMÚN  FENÓMENOS NATURALES  TAN  DISPARES COMO,  LA  DISPOSICIÓN  DE  LAS  SEMILLAS  DE  UNA  FLOR  DE  GIRASOL, LA  ELEGANTE  ESPIRAL  DE  LOS  MOLUSCOS, Y  LOS  BRAZOS  DE  LA  GALAXIAS  QUE  NOS  ACOGE, LA  VÍA  LÁCTEA ?  ¿ QUÉ   PAUTA GEOMÉTRICA  DE  INSUPERABLE  ARMONÍA,  SE  ESCONDE  EN  CUALQUIER  RINCÓN  O  LUGAR  DONDE  VIVIMOS ?  EL  HOMBRE  SIEMPRE  SE  HA  PREGUNTADO  EL  POR  QUÉ  DE  ESTAS  IMÁGENES.  

          LAS HOJAS  DE  LA  MAYORÍA  DE  LAS  PLANTAS  SIGUEN  UNA  ESPIRAL,  Y  CUMPLEN  LA  LEY  DE  DIVERGENCIA.  PERO  LA  PREGUNTA  REALMENTE  DIFÍCIL  DE  CONTESTAR ES  ¿COMO  SABEN  LAS  PLANTAS  QUE  DEBEN  POSICIONARSE  EN  PERFECTO  ORDEN, ES DECIR,  ESTÁN  SIGUIENDO  EL  MISMO  MODELO  QUE  LA  SUCESIÓN  DE  FIBONACCI.  ENLACE  EN  ESTE  BLOG.

        EL  PROCESO  QUE  LLEVARON  (resumiendo  muchísimo) UN  GRUPO  DE  CIENTÍFICOS  EN  1984,  FUE  UTILIZAR  UN  ALGORITMO  MATEMÁTICO CON  UN  ÁNGULO  DE  CRECIMIENTO  AL  ÁNGULO  ÁUREO,  DE ESTE  MODO  OBTUVIERON  ESTRUCTURAS  SIMILARES  A  GIRASOLES  REALES,  ECETERA,  ECETERA,  ECETERA. 

         LAS  CUALIDADES  DE LA  ESPIRAL NO  SOLO  HAN  ATRAÍDO  A  LOS  CIENTÍFICOS SINO  A MUCHOS  ARTÍSTAS.  

         EL  DIBUJO  DE  LA CABECERA  ES  DE  RAFAEL  ARAUJO.  EL  OTRO   ES  MAURITIUS ESCHER ( 1898-1972) 

           EL   MUSEO  DEL  PRADO  SE  ABRIÓ  AL  PÚBLICO EL 19 DE NOVIEM.  de 1819  COMO  MUSEO  REAL  DE  PINTURA  Y  ESCULTURA.  ESTE  AÑO 2019  SE  CONMEMORA  SU  BICENTENARIO.  ES  UNO  DE  LOS  MUSEOS   MÁS  IMPORTANTES  DEL  MUNDO,  DIFERENCIÁNDOSE  DE  ELLOS,   EN  QUE  LA  MAYORÍA  DE  SUS   FONDOS  PROCEDEN  DE   COLECCIONES  DE  UNOS  CUANTOS  MONARCAS. PRINCIPALMENTE  DE  LOS  PINTORES  DE  LA  CORTE. COMO  RESULTADO  TENEMOS LA  MÁS  EXCEPCIONAL Y COMPLETA  COLECCIÓN  DE PINTURA  ESPAÑOLA.  UN  EJEMPLO  ES  LA  REINA   ISABEL DE FARNESIO,(LA  MADRE  DE  CARLOS  III,  O  SEA,  LA  MUJER  DE  FELIPE  V,  EL  DEL  PALACIO  REAL  DE  LA  GRANJA),  TUVO  ESPECIAL PREDILECCIÓN  POR  LOS  CUADROS  DE  MURILLO,  Y  COMPRÓ  CUANTOS  OBRAS  PUDO.

                    DIEGO  VELÁZQUEZ, A  LOS  57  AÑOS, RECIBIÓ  EL  ENCARGO  ( 1656)  DE PINTAR  A  LOS  INTEGRANTES  DE  LA  CORTE  EN  UN   LIENZO  DE  3,18X2,76 , EL  PENÚLTIMO  QUE  PINTÓ.   SABEMOS  QUE  LO  CONCIBIÓ  COMO  UNA  DECLARACIÓN  DE  PRINCIPIOS,  COMO  UNA  APOLOGÍA  DE  LA  PINTURA.    LO  QUE  NO   SABEMOS  ES  SI  REALIZÓ  BOCETOS,  SEGURAMENTE  QUE  SI,   HASTA  DAR  CON  LA COMPOSICIÓN  QUE  VEMOS.

                  LA  FAMA  DE ESTE  CUADRO  NO  ES    BALADÍ.  ESTAMOS  ANTE  UNA  DE LOS  CUADROS FUNDAMENTALES  DE  LA  PINTURA  UNIVERSAL. UN  CUADRO  QUE  A  PESAR  DE  HABER  PASADO  300  AÑOS  NUNCA  SE  AGOTA,  TODAVÍA  SIGUEN  QUEDANDO  COSAS  SIN  SABER.  ME   CONMUEVE  EL  ASUNTO  QUE  ESCOGIÓ,  ALGO  TAN  COTIDIANO  COMO  PLASMAR  EL  INSTANTE  EN  QUE  LA   PRECIOSA  NIÑA,  QUE  TANTO  LE  GUSTABA PINTAR,   ENTRA  EN  SU  ESTUDIO  RODEADA  DE  SU  PEQUEÑA  CORTE,  PARA  VER  EL  RETRATO  QUE  ESTABA  HACIENDO  A  SUS  PADRES.   VELÁZQUEZ  SABÍA  QUE  ESTABA  PINTANDO UNA  OBRA  MAESTRA.  

                     NO  SABEMOS  LA CARA  QUE  PUSIERON LOS  MONARCAS   CUANDO  VIERON  EL  CUADRO  TERMINADO,  PERO  ESTÁ  CLARO  QUE  LES  GUSTÓ,  Y  MÁS  SIENDO  LA  PROTAGONISTA   SU  QUERIDA  HIJA  LA  INFANTA  MARGARITA.  A  SU  DERECHA  SE ENCUENTRA  UNA  DE  SUS  MENINAS,  DOÑA  MARIA  AGUSTINA  DE  SARMIENTO,  QUE  DE  RODILLAS  LE  OFRECE  UN  POCO  DE  AGUA  EN  UNA  JÍCARA  ROJA  (vajilla pequeña de loza). MENINA,  PALABRA  DE  ORIGEN  PORTUGUÉS,  DENOMINA A  LAS  DONCELLAS  DE  LAS  INFANTAS.  A  LA  IZQUI.  LA  SEGUNDA  MENINA, DÑA  ISABEL  DE  VELASCO.  A  SU  LADO  HAY  DOS  ENANOS  Mª BÁRBOLA, DE ORIGEN  ALEMÁN  Y  NICOLASITO PERTUSATO,  QUE  PARECE  UN  NIÑO, PERO A LA SAZÓN CONTABA EN TORNO A LOS 20 AÑOS, Y SE  COMPORTA  COMO TAL,  AJENO  A  LO  QUE  SUCEDE  Y  MOLESTANDO  CON  EL  PIE  AL  GRAN  MASTÍN. EN  PRIMER  TÉRMINO, Y  DETRÁS  DE  LAS  MENINAS,   HAY  DOS  PERSONAJES  MÁS,   DOÑA  MARCELA  DE  ULLOA,  DAMA  DE  COMPAÑÍA  VESTIDA  DE  HABITO,  HABLANDO  CON  SU  COMPAÑERO,  QUE  POR  CIERTO  NO  LE  HACE  NINGÚN  CASO; LOS  ESTUDIOSOS  NO  LO  HAN  IDENTIFICADO,  PERO  SI  SABEMOS  QUE  ERA  UN  GUARDADAMAS,  ES  DECIR,  LA PERSONA QUE  SE  ADELANTABA  PARA  ABRIR  LA  PUERTA   A  LOS  INFANTES  Y  REYES.  AL  FONDO, EN  LA  PUERTA JOSÉ  NIETO, APOSENTADOR,  QUE  PARA  VER  LO  QUE  OCURRE RETIRA  UNA  CORTINA ANTES  DE  MARCHARSE.  A  LA  IZQUI.  DEL  CONJUNTO  DIEGO VELAZQUEZ,   EL  PINTOR  SE PINTA  A  SÍ  MISMO  PINTANDO  UN  GRAN  CUADRO QUE  NO  SE  VE, Y AL  FONDO REFLEJADO  EN  UN  ESPEJO LOS  REYES FELIPE  IV  Y  MARIANA  DE AUSTRIA.

                     VELÁZQUEZ  PINTA 11 PERSONAJES, PERO  HAY  UNO  MÁS, NOSOTROS.  NO  SOLO  INVOLUCRA  A  LOS  REYES  EN  SU  ALEGATO,  SINO  QUE  CONSIGUE  INVOLUCRARNOS  EN  LO  QUE  ESTÁ PASANDO;  LO  CONSIGUE  NO  SOLO  A  TRAVÉS  DE  LAS  MIRADAS  DE  LOS  PERSONAJES,  SINO  TAMBIÉN  POR  LA  MAGNÍFICA  PERSPECTIVA LINEAL.  ESTAMOS  ANTE  UN  CUADRO  3 D, CON  DAR  UN  SOLO  PASO  Y  POCO  DE  IMAGINACIÓN,  NOS  PODEMOS  METER  DENTRO. 

                                  VELÁZQUEZ   COLOCA  EL  PUNTO  DE  FUGA  EN  LA  PUERTA  ABIERTA, PERO  TAMBIÉN   HAY   OTRO   MUY  SUTIL,  EL   DEL ESPEJO,   POR  SUS  CARACTERÍSTICAS  NOS  CREA,  AÚN  MÁS, LA  SENSACIÓN  DE  ESPACIO.  TODOS  LOS  PERSONAJES  ESTÁN  ENVUELTOS  EN  UNA  MISTERIOSA  LUZ,  QUE  CAE  DE  LOS  VENTANALES  SITUADOS  A  LA  DCHA;  Y  PARA  DARNOS  AÚN  MÁS  SENSACIÓN  DE  PROFUNDIDAD,  COLOCA  DOS  CUADROS  EN  LA  PARED  DEL  FONDO,  SE  TRATA DE  DOS  COPIAS,  UNA  DE  RUBENS  Y  OTRA  DE  JORDAENS,  REPRESENTANDO  TEMAS  MITOLÓGICOS: " PALAS ATENEA  Y  ARACNE"  Y " APOLO  VENCEDOR".  

                                        ¿QUE  NOS  ESTÁ  DICIENDO   EN  ESTE CUADRO ?   AL  SER  UN  ENCARGO  REAL,  OBVIAMENTE  ES  UNA  DEFENSA  DE  LA  MONARQUÍA,  LA  DE  LOS  AUSTRIAS. PERO  HAY  MÁS. VELÁZQUEZ ESTUVO TODA SU  VIDA   REIVINDICANDO  SU  POSICIÓN  COMO  PINTOR,  COMO  ARTISTA;  POR  ESO  SE  AUTORRETRATA  CON  SU  PALETA Y PINCELES,  PARA  DEJAR  BIEN  CLARO  QUE LA  PINTURA  ES  UNA  COSA  MENTAL, Y NO  UN  OFICIO MANUAL. LAS  LEYES  DE  SU  TIEMPO CONSIDERABAN  LA  PINTURA  IGUAL  QUE  UN  OFICIO  PURAMENTE  MANUAL,  LO  QUE  CONSTITUÍA  UN  OBSTÁCULO  PARA  QUE  OBTUVIERA EL  TÍTULO  NOBILIARIO  A  QUE  ASPIRABA.

                 PARECE  QUE  SU  LLAMADA  DE  ATENCIÓN  FUE  ESCUCHADA,  PORQUE ESA CRUZ  ROJA  QUE  LLEVA  EN  EL  PECHO,  ES  DE  LA  ORDEN  DE  SANTIAGO,  EL  RECONOCIMIENTO  QUE  VELÁZQUEZ  BUSCÓ  TODA  SU  VIDA.  PERO  OJO,  ÉL  NO  SE  LA  PINTÓ,  UNA  LEYENDA  DICE  QUE  FUE  EL  PROPIO REY  QUIÉN  LO  HIZO  COMO  GESTO  DE  AMISTAD. LO MÁS ACERTADO ES PENSAR QUE FUE ÉL MISMO QUIEN LA PINTÓ CUANDO SE LA DIERON, UNOS MESES ANTES DE MORIR

                  P.D. LAS  MENINAS,  EL  PRIMER  CUADRO  CUÁNTICO  DE  LA  HISTORIA. LAS  MENINAS  TIENE  UNA  COMBINACIÓN  TAN  INSÓLITA  QUE DA  PARA  MUCHOS  ESCRITOS. En este  BLOG.

          DESDE  QUE  NOS  SOSTUVIMOS  SOBRE  NUESTROS  PIES, LOS  BRAZOS  Y  LAS  MANOS  HAN  SIDO  LAS  PRINCIPALES  HERRAMIENTAS  PARA EXPLORAR  NUESTRO  ENTORNO.  GRACIAS  A  ELLOS  PODEMOS  REALIZAR  CIENTOS  DE  ACTIVIDADES  Y  MOVIMIENTOS  COMPLEJOS. 

         SIN  EMBARGO  COMO  SE  UTILIZAN  CONSTANTEMENTE,  EL  ESTRÉS  Y  LA TENSIÓN  PUEDEN  ACUMULARSE  FÁCILMENTE  EN  LOS  MÚSCULOS  Y  ARTICULACIONES.  Y  CON  EL  TIEMPO, PUEDE  AFECTARNOS, PROVOCANDO  DOLORES  DE  CABEZA  E  INCLUSO  DOLOR  DE  CUELLO,  DE  HOMBROS  Y  DE  ESPALDA.  MERECE  LA  PENA   CUIDARLOS,  Y  REPARAR  LA  CANTIDAD  DE  TRABAJO  QUE  LLEVAN  A  CABO. PIENSA  QUE  NUNCA  TIENEN LA  OPORTUNIDAD  DE  RELAJARSE  POR  COMPLETO, ESTO  SE  DEBE  PRINCIPALMENTE A  QUE  LOS  MÚSCULOS  SUPERIORES  DEL  BRAZO (BÍCEPS  Y TRÍCEPS)  TRABAJAN  EN  PAREJA  Y  SE  TURNAN PARA  CONTRAERSE Y  RELAJARSE.

                 UNA  VEZ  LIMPIAS  Y SECAS  LAS  MANOS,  FRÓTALAS  ENÉRGICAMENTE  PARA  ESTIMULAR  LA  ENERGÍA  INTERIOR.

           EJERCICIOS  SUPER  FÁCILES: 1º  ENTRELAZA  LAS  MANOS,  CON  LAS  PALMAS  ORIENTADAS  HACIA  FUERA, Y  EXTIENDE  LOS  BRAZOS  HACIA  ADELANTE  CON EL  TRONCO  RECTO. HAZ  VARIAS  INSPIRACIONES  PROFUNDAS. POR  ÚLTIMO LEVANTA LOS BRAZOS  RECTOS  POR  ENCIMA  DE  TU  CABEZA Y  ESTIRA  LO MÁS  QUE  PUEDAS. SUELTA  Y  RELAJA. 2º   EXTIENDE MUY  BIEN  LOS  BRAZOS  A  LA  ALTURA  DE  TUS  HOMBROS,  E  IMAGINA  QUE  TIENES  UNA  PELOTA  INVISIBLE. CON  LA  ESPALDA  RECTA,  EMPIEZA  A  GIRAR  DESPACIO,  DE  UN  LADO  Y  A  OTRO . A  CADA  GIRO  MUEVE  TU  CUELLO DE  IZQUI. A DECHA.  RESPIRACIONES  PROFUNDAS,  Y  QUIÉN  SE  ACUERDE,   CONTRAIGA  LA  BARRIGA 3º   AHORA  CONCÉNTRATE,  PORQUE  ESTE NUEVO   EJERCICIO   VA  A  DEJAR TUS  BRAZOS  MUY  SUELTOS Y  MUY  VIGOROSOS.  DESDE  ARRIBA  HASTA  LA  MUÑECA,   PELLIZCARTE  TODOS  LOS  MÚSCULOS  DEL   BRAZO  COMO  SI  INTENTARAS  SEPARARLOS  DEL  HUESO. YO  SIENTO  UNA  ESPECIE  DE  "DOLOR "   EXTRAÑO  Y  REPARADOR  4º  Y PARA  TERMINAR  FRÓTATE LOS  BRAZOS  ENÉRGICAMENTE,  DE  ARRIBA  ABAJO  Y   DE  ABAJO  ARRIBA.   DEFINITIVAMENTE  ESTO  ES  LO  MÁS  DEL  EJERCICIO,   EMPEZARÁS  A   SENTIR  UNA  SENSACIÓN  SUPER  AGRADABLE. ¿ SABES  POR QUÉ? , EFECTIVAMENTE,  TU  CIRCULACIÓN  SANGUÍNEA   VA  A  CIEN.  SUPONIENDO    LO  HAYAS  HECHO   BIEN,  SINO  NO  VALE,  DICE  EL  AUTOR  DEL LIBRO, ROBERT THÉ,  DE  DONDE  HE  SACADO  ESTA  INFORMACIÓN.   YO  LLEVO  HACIÉNDOLOS  DESDE MARZO  DE  ESTE  AÑO DESDE  Y   NOTO MIS  BRAZOS  MÁS  TONIFICADOS Y  LAS  CONTRACTURAS  D  LA  ESPALDA  SE  ME  HAN  IDO.  AUNQUE  HE  DE  DECIR,  QUE TAMBIÉN  PRACTICO  OTROS  TIPO DE  EJERCICIOS PARA  LA  ESPALDA. 

             P.D.   EL  BIENESTAR  EN  TUS  MANOS: AUTOMASAJE en  este  blog.  ENLACE  DE  YOUTUBE   EJERCICIOS  PARA  TONIFICAR  BRAZOS

             MUCHA  DE  ESTA  INFORMACIÓN  LA  HE  EXTRAÍDO  DEL  LIBRO   DE  ROBERT THÉ,  "MASAJE ANTIESTRÉS  EN  5  MINUTOS" DE  LA  EDITORIAL MARTINEZ  ROCA.

       LA  PIEL,   EL  ENVOLTORIO  DE  NUESTRO  CUERPO  DONDE  HABITAN  LAS  EMOCIONES ,  EL  PLACER,  EL  SUFRIMIENTO...Y  TODO  A  TRAVÉS  DEL TACTO;  UN  EXTENSO  TERRITORIO  DONDE ESTABLECEMOS  UN  DIÁLOGO  SENSITIVO  DE  ESTÍMULOS  Y  RESPUESTAS.

        EL  AUTOMASAJE  ES  UNA  MARAVILLOSA  VÍA  PARA  ESTABLECER  CONTACTO   CON  NUESTRO  CUERPO.  EL  EJERCICIO  QUE  OS  TRAIGO  HOY  AQUÍ  ES  PERFECTO  PARA   NUESTRA  CULTURA.  SE  PUEDE  HACER  MIENTRAS  ESTAS  VIENDO  LA  TELEVISIÓN, TREN,  AVIÓN,  BUS...

       NUESTRO  CUERPO  ES  MUY  SABIO.  A  MEDIDA  QUE  CUMPLIMOS  AÑOS,   LE  CUESTA  MÁS   ELIMINAR   TOXINAS..  VA  MÁS  LENTO, Y  CUANDO  ESTÁ  SATURADO,  SE  ACUMULAN,  Y  ¿QUÉ  PASA  ENTONCES ?   LAS  MANDA  LO  MÁS  LEJOS  POSIBLE,  MANTENIÉNDOLAS  LEJOS  DE  LOS  ÓRGANOS  VITALES.  RESULTADO   DICHAS  TOXINAS  SE  DEPOSITAN  EN  LAS  ARTICULACIONES, O  SEA,   MANOS  Y  PIES.  LA  TAN  TEMIDA  ARTROSIS, O  ÁCIDO  ÚRICO.

          LAS  MUÑECAS  DE  NUESTRAS   MANOS SON  MUY   DELICADAS.  ESTÁN   LLENAS  DE  TENDONES,  HUESECILLOS,  NERVIOS... UN  PAR  DE  EJERCICIOS  Y  UN  MASAJE  NOS  VENDRÁ   DE  PERLAS  PARA  MANTENERLAS FLEXIBLES  Y  LIBRES  DE  TOXINAS.

              UNA  VEZ  LIMPIAS  Y  SECAS,    FRÓTATELAS   PARA  CALENTARLAS,  Y    DE  ESE  MODO ESTIMULARÁS   TU  ENERGÍA   INTERIOR.

          EJERCICIO  SUPER  BÁSICO...GIRA  LAS  MUÑECAS EN  AMBOS  SENTIDOS. DESPACIO.  2ª  EJERCICIO. SUPER  FÁCIL  SUJETA  LA  MUÑECA  CON   LA  OTRA MANO,    LOS  DEDOS  TE  MIRAN.  APRIETA  Y  LUEGO  SACUDE.  TODO  SUAVEMENTE. 3º  AUTOMASAJE  VUELVE  A  COLOCAR  LA  MANO  EN  LA  MUÑECA  A  MODO  DE  BRAZALETE  Y  FRICCIONA  AL  TIEMPO  QUE  GIRAS  EL  ANTEBRAZO.  AL  ESTIMULARLO  LAS   TERMINACIONES   NERVIOSAS  Y CAPILARES   SE DILATAN,    ACCIÓN - REACCIÓN,    Y  AL  LLEGAR  MÁS  SANGRE TODO  SE  ACTIVA.  ES  UN  EJERCICIO  INSPIRADO  EN  LA  TÉCNICA  JAPONESA CONOCIDA  COMO   SHIATSU.  ALIVIA  LA  SENSACIÓN  DE  MAREO,  ANSIEDAD,   FORTALECERTE  LOS  PULMONES, RESFRIADOS,  ASMA ,  DOLOR  DE  PECHO, ANSIEDAD,  PALPITACIONES,  ANGUSTIA...ANTES DE  TERMINAR  LLEVA EL  DEDO  PULGAR  A  LA  PALMA  DE  LA  MANO  Y  HAZ  CÍRCULOS,   AL  TIEMPO  QUE  PRESIONAS.  DESDE  LA  MUÑECA  HASTA  LOS  DEDOS.  

             LA  PRÓXIMA  VEZ  QUE  LO  REPITAS ,  ACOMPAÑA  ESTOS  EJERCICIO  CON  RESPIRACIONES  SUPER  PROFUNDAS,  LOS  PULMONES  TAMBIÉN  VAN  PERDIENDO  CAPACIDAD  ...DE  AHÍ  QUE  RESPIRAR  A  FONDO  LOS  ENSANCHA.

            P.D.  Lamento  no  saber  el  nombre  del  autor  del  dibujo...si  alguien  lo  sabe  que  me  lo  diga...y  si  molesta  igual.

                LA CATEDRAL  DE JAÉN  SE  ENCUENTRA  MUY  BIEN  SITUADA . SU  PERFIL  PECULIAR DIBUJADO  EN  LA  LEJANÍA,  LA  HACEN  RECONOCIBLE  A  TODO  VIAJERO  QUE  LLEGA  A  LA CIUDAD.

            AL   TERMINAR  EL   CONCILIO DE TRENTO  EN 1563,  COMO  CONSECUENCIA  DE  LAS  REFORMAS  PROTESTANTES  DEL  ALEMÁN  MARTÍN  LUTERO.  SE  DICTARON   UNA  SERIE  DE  NORMAS  VITALES  PARA  LA IGLESIA  CATÓLICA, QUE  TODAVÍA  PERDURAN, Y LA  FORMA  MÁS  EFECTIVA  DE  HACERLAS  LLEGAR  AL  PUEBLO  ERA  A  TRAVÉS  DEL  ARTE.  HABÍA  QUE  PINTAR Y ESCULPIR  MUCHAS  IMÁGENES  DE  SANTOS, CRISTOS,  PERO  SOBRE  TODO   INMACULADAS.  SE  HABÍA  CREADO  EL  DOGMA  DE  QUE  LA  SANTÍSIMA  VIRGEN  ERA,  ANTES  Y  DESPUÉS  DE  PARTO  VIRGEN;  SIENDO  MANTENIDA  ASÍ  POR  DIOS. (Esta bula  volvió  a  ratificarse en otra, dada  por  el  Papa Pio IX,  un  8  de  diciembre  de  1854).  OTRO  MEDIO  ERA EN  LAS  PROCESIONES  DE  SEMANA  SANTA.  EL  DOLOR  DE  CRISTO  Y  SU  SANTÍSIMA  MADRE,  HABÍA  QUE  SACARLOS  A  LA  CALLE  PARA  QUE  LO  VIERA  TODO  EL  PUEBLO.  HABÍA  QUE  TRASMITIR QUE  CREYENDO  EN  LA  JERARQUÍA  ECLESIÁSTICA,  EN  DIOS,  Y CUMPLIENDO  TODOS  SUS  MANDAMIENTOS,  TENDRÍAN  LA  SALVACIÓN  ETERNA;  O  DE  LO  CONTRARIO  EL  FUEGO  ETERNO; Y  ADEMÁS,  SI  ALGUNO  LO  PONÍA  EN  DUDA,  O  ERA  DE  OTRA  RELIGIÓN, EL  TRIBUNAL  DEL  SANTO  OFICIO (INQUISICIÓN)  LO  SOLUCIONABA  RÁPIDO. EN  ESPAÑA  SE  ESTABLECIÓ EN  1578

                    Y  LA OTRA MANERA DE MOSTRARLOS  ERA EN LOS RETABLOS Y EN LA FACHADAS DE LA CATEDRALES.  JAÉN  ES  UN  CLARO  EJEMPLO  DE  LA  INFLUENCIA  DEL  CONCILIO  DE  TRENTO Y  EL  CABILDO  LOCAL,  POR  SU  GRAN   TEATRALIDAD  Y  SU  EXCELENTE  PUESTA  EN  ESCENA.

           CUANDO  POR  FIN  SE  TERMINÓ  VINIERON  A  VERLA  DESDE  TODOS  LOS  PUNTOS  DE  LA  GEOGRAFÍA.  SOLO  EL  CORPUS, EL VIERNES  SANTO  Y  EL  DÍA  DE   LA  ASUNCIÓN  DE  LA  VIRGEN,  SACABAN   LA  SANTA  FAZ  O  SANTO  ROSTRO  POR  EL  BALCÓN  CENTRAL  CON  MUCHA  POMPA  Y  SUNTUOSIDAD  PARA  BENDECIR  LOS  CAMPOS,  LAS  COSECHAS,  ECT.  ES  LA  ÚNICA  CATEDRAL  CON  BALCONES  TANTO  EN  EL  INTERIOR COMO  EN  EL  EXTERIOR, ESTOS DAN LA VUELTA A TODO EL EDIFICIO. LOS DEL INTERIOR VAN  POR  ENCIMA  DE  LAS  CAPILLAS  LATERALES  DONDE   CORRE  UNA  GALERÍA;  ANTAÑO  DESTINADA  A  ALBERGAR  VISITANTES  ILUSTRES, Y  HOY  SEDE  DEL  ARCHIVO  DIOCESANO,  CATEDRALICIO  Y  LA  BIBLIOTECA.

           EL  PUEBLO  LLANO  ERA  HUMILDE  Y  ANALFABETO, PERO  LAS  IMÁGENES  LAS  ENTENDÍAN  PERFECTAMENTE. EL  PROGRAMA  ICONOGRÁFICO,  ESTÁ  MUY  BIEN  DISEÑADO POR EL MAESTRO MAYOR DE ENTONCES, EUFRASIO LÓPEZ DE ROJAS,  LO  CONCIBIÓ   COMO UN  MONUMENTAL  RETABLO  BARROCO ESCULPIDO  EN  PIEDRA, QUE  NOS  PRESENTA  DE  MANERA  SENCILLA  LOS  TRES  FUNDAMENTOS  DE  LA  FE  Y  DE  LA  IGLESIA:   LAS  SAGRADAS   ESCRITURAS (EVANGELISTAS), LA  SAGRADA  TRADICIÓN  (SANTOS  PADRES)  Y  EL  MAGISTERIO (SAN PEDRO  Y  SAN  PABLO);  TODO  ELLO  UNIDO  A  LAS  PARTICULARES DEVOCIONES LOCALES.

                            PUERTA CENTRAL O PUERTA  DEL  PERDÓN,  QUE  SE  ABRE SOLO  EN  LAS  SOLEMNIDADES  Y  JUBILEOS.  EN  EL  DINTEL  APARECE  LA ASUNCIÓN  DE  MARÍA,  TITULAR  DE  LA  CATEDRAL.  EN  EL  BALCÓN  CENTRAL  LA  EFIGIE  DEL  SANTO  ROSTRO,  RELIQUIA  ESPECIAL QUE CUSTODIA  ESTE  TEMPLO.  MÁS  ARRIBA,  EN  MEDIO  DE  LA BALCONADA,  LA  FIGURA  DE  SAN  FERNANDO,  EL  REY  SANTO  QUE   CONQUISTÓ  JAÉN  A  LOS  MOROS. A  IZQUI. Y DCHA  SUYA,  LOS  PADRES  DE  LA  IGLESIA  Y  LOS  EVANGELISTAS.

                        PUERTA  DE  LA  IZQUIERDA  O  PUERTA  DE  LOS  FIELES,  ESTÁ  PROTEGIDA  POR  SAN  MIGUEL  ARCÁNGEL,  JEFE  DE  LOS  EJÉRCITOS  CELESTIALES.  SE  LE  REPRESENTA  CON  LANZA O ESPADA, VENCIENDO  AL  DEMONIO. PUERTA  DEL  CLERO , DERECHA,   QUE  CONDUCE  A  LA  SACRISTÍA  ,  ESTÁ  DEDICADA  A  STA. CATALINA DE  ALEJANDRÍA, RECONOCIBLE  POR  LA  RUEDA  DEL  TORMENTO, PATRONA DE LA CIUDAD  ANTES  DE  1430,  FECHA   DEL   DESCENSO  DE  LA  VIRGEN  DE  LA  CAPILLA.   A  AMBOS  LADOS  DE LA  PUERTA CENTRAL  SE  ENCUENTRAS  LOS  PILARES  DE  LA  IGLESIA  SAN  PEDRO  Y  SAN  PABLO.  TODAS  LAS  ESCULTURAS  FUERON   EXCELENTEMENTE  ESCULPIDAS  POR   PEDRO  ROLDÁN.  ESTE  TRABAJO   SE  TERMINO  EN  1688,  Y  LO  SABEMOS  MUY  BIEN  PORQUE  LA  FECHA  VIENE  TALLADA EN  UNA  ORLA,  SITUADA  EN  MEDIO  DEL  FRONTÓN  PARTIDO.

                   REFUERZAN  LA  MONUMENTALIDAD  DE  LA  FACHADA,   DOS  POTENTES  TORRES  GEMELAS  QUE  NO  LLEGARON  A  TERMINARSE   HASTA  COMIENZOS  DEL  XVIII,  POR  BLAS  ANTONIO  DELGADO.  

                 NO  ME  QUIERO  DESPEDIR  SIN  HABLAR  DE  LA  LONJA  CATEDRALICIA,  CERCADA  POR UNA  MARAVILLOSA  REJA  DE   HIERRO,  Y  POR   ESAS  PIÑAS  ALTERNADAS  POR  ANTORCHAS  O  FLAMEROS   QUE  REMATAN  LOS  PILARES.   SE  TERMINÓ  A  FINALES  DEL    SIGLO XVIII,  Y   TIENE  UN  SIGNIFICADO MUY  ESPECIAL;  AL  SER  UN  RECIENTO  SAGRADO  LOS  REOS  QUE  ENTRABAN  QUEDABAN  A  SALVO.

             POCAS  CATEDRALES   DEL  RENACIMIENTO   ESPAÑOL  PUEDEN  PRESUMIR   DE  SER  LA  MÁS  ELEGANTE  Y   ARMONIOSA,  EN   CUANTO  A  ESTILO  Y  PROPORCIONES.   ADEMÁS  DE  SER   REFERENCIA   PARA  LAS  GRANDES  CATEDRALES  QUE  SE CONSTRUIRÍAN  EN  EL  NUEVO  MUNDO. 

        UN  HÍGADO SANO SANO   ES  EL  MEJOR  ANTÍDOTO  CONTRA  LA  FATIGA  PRIMAVERAL,  Y  UNA FUENTE  DE  ENERGÍA  Y  VITALIDAD EN TODAS LAS ÉPOCAS DEL AÑO.   AHORA  QUE  ESTAMOS  EN  PLENAS   FIESTAS  NAVIDEÑAS  Y  ES  PROBABLE  QUE  NOS  PASEMOS  UN  POCO,  VAMOS  A  DEMOSTRARLE  QUE  LO  QUEREMOS  MUCHO  CON  ESTOS  EJERCICIOS.

                      DE  PIE  CON LAS  PIERNAS    SEPARADAS  Y  LOS  BRAZOS  A  AMBOS  LADOS DEL  CUERPO,  CON LAS  PALMAS  MIRANDO  HACIA  ARRIBA.  REALIZA  UNA  INSPIRACIÓN  PROFUNDA  AL  TIEMPO  QUE LOS  LEVANTAS  POR  ENCIMA  DE  TU  CABEZA , CRUZA LOS DEDOS CON LAS PALMAS HACIA ARRIBA , DOBLA  LA  PIERNA  DECHA. , ESTIRANDO COMPLETAMENTE EL TRONCO Y LA  PIERNA IZQUIER.,  UNA TORSIÓN ,   PORQUE  LO  QUE  PRETENDEMOS  ES  ESTIRAR   EL  MERIDIANO  DEL HÍGADO  QUE  PASA POR AQUÍ. ( EL HÍGADO ESTÁ  UBICADO  EN  LA  PARTE  SUPERIOR  DCHA., DETRÁS DE  LAS  COSTILLAS  INFERIORES; ES  EL  ÓRGANO Y  EL   LABORATORIO MÁS  GRANDE  DEL  CUERPO.)  ,REPETIMOS  CON  LA  OTRA  PIERNA,  PORQUE  LOS  MERIDIANOS  SON  BILATERALES.                  SI TE ES MÁS CÓMODO TAMBIÉN PUEDES APOYAR UNA MANO EN LA PIERNA ESTIRADA.

              SEGÚN LA  MEDICINA  CHINA,  EN  ESTE  ÓRGANO  SE  ESTACIONAN  NUESTROS   ENFADOS,  ESTRÉS, MIEDOS, ETC). Y  SI  NO  TIENES  NADA  DE  ESTO,   FELICIDADES,   SIGNIFICA   QUE  LO  ESTAS  HACIENDO  MUY  BIEN.  CORRIGE  LA  POSTURA, QUE  ESTÉ  BIEN  ALIENADA.

         EL  HÍGADO SE  ABRE  AL  EXTERIOR  POR  LOS  OJOS.  SE  DICE  QUE  " LOS  OJOS  SON  LAS  VENTANAS  DEL  HÍGADO"   POR  LO  QUE  SE  RECOMIENDA  CUANDO  TENGAS  LA  PIERNA  ESTIRADA, ABRIR  Y  CERRAR  LOS  OJOS AL  MÁXIMO.  

         REPÍTELO  3  VECES  CONSECUTIVAS  CON  ACTITUD  POSITIVA,  BUSCANDO LA MÁXIMA  COMUNICACIÓN  CON  TU   HÍGADO.  CUANDO  TERMINES  JUNTAS  LAS  PIERNAS  Y PERMANECE  QUIETO  CON  LOS  OJOS  CERRADOS,  DALE  LAS  GRACIAS  POR  SU  TRABAJO,  Y   PÍDELE  PERDÓN  POR  TODOS  LOS  EXCESOS.  LE  GUSTA  QUE  LE  QUIERAN,  Y  SOLO  HAY  UNA  MANERA,  CUIDÁNDOLO.

        P.D.  EN  YOUTUBE  HAY  UN  VÍDEO  CON  OTRO  EJERCICIO  MUY  BUENO.  ENLACE