UNA DE LAS PROMESAS QUE  NOS  HACEMOS  CONTINUAMENTE  ES  HACER DEPORTE, PERO ANTES DE APUNTARTE AL GIMNASIO TE PREGUNTO ¿HAS ENCONTRADO UNA ACTIVIDAD QUE TE GUSTA Y QUE SEA ADECUADA A TUS CONDICIONES? Y SI ES EN UN GIMNASIO BUSCA EL QUE ESTE MÁS CERCA DE CASA..Y LOS FINES DE SEMANA SI HACE BUENO SAL A CAMINAR AL  AIRE  LIBRE.

       SI NO ESTÁS  CONVENCIDO,  TE VOY A DECIR ALGO QUE SABES,  PERO NO LO QUIERES OIR, TU CUERPO TIENE NECESIDAD URGENTE DE MOVERSE, PORQUE TU CUERPO ESTÁ DISEÑADO PARA ESO, Y NO PARA PASARSE HORAS Y HORAS SENTADO,  Y COMO NO LO HAGAS PRONTO LO VAS A PASAR CANUTAS DE AQUÍ A DIEZ AÑOS.

        ME LO DIJO MI MAESTRO ZEN..A PARTIR DE CIERTA EDAD QUIEN MÁS RINDE NO ES QUIÉN MÁS TRABAJA, SINO EL QUE MÁS SE CUIDA. 

       YO VOY AL GIMNASIO TODOS LOS DÍAS (los fines de semana cuando hace bueno me voy a la VIA VERDE) PARA HACERLO MÁS AMENO, DIVERTIDO Y QUE MI MENTE NO ME TRAICIONE CON EL ABURRIMIENTO... UN DIA HAGO CARDIO, OTRO PILATES, OTRO DANZATERAPIA...ACTIVIDADES ACORDE CON MIS NECESIDADES (CADA CUÁL LAS SUYAS) LUEGO UNA DUCHA CON AGUA MUY CALIENTE QUE ME RELAJA TODA LA MUSCULATURA,  PARA TERMINAR CON AGUA FRIA, FRIA..EN TOTAL INVIERTO DOS HORAS..OS PUEDO ASEGURAR QUE DURANTE ESAS DOS HORAS APROX. ESTOY DISFRUTANDO A TOPE, PORQUE SI NO SABES DISFRUTAR DEL EJERCICIO,  TU MENTE TE SUSURRARÁ ESTRATEGIAS PARA FALTAR...EL LÍMITE SOLO LO PONES TÚ, ASÍ QUE CONTAMOS CONTIGO.

      SI QUIERES MOTIVARTE VE ESTE VÍDEO