EL AUTOCONTROL, ES UN ESTADO EMOCIONAL QUE NOS PERMITE GESTIONAR DE FORMA INTELIGENTE, EL MECANISMO DE MENTE-EMOCIÓN-ACCIÓN. CUANTA MAYOR COHESIÓN EXISTA ENTRE NUESTRO PENSAR, SENTIR Y NUESTRAS ACCIONES, MAYOR EQUILIBRIO HABRÁ EN NUESTRAS VIDAS.

          LA LIBERTAD DE EXPRESARNOS, DEBE IR SIEMPRE UNIDA A LA RESPONSABILIDAD QUE ESAS PALABRAS NO CONTAMINEN A LOS DEMÁS, NO ES COSA FÁCIL, PORQUE SE TIENDE MUCHO A CRITICAR, A MANIPULAR  LAS  PALABRAS, SIN MEDIR LAS CONSECUENCIAS.

             DEBEMOS  EXPRESAR  NUESTRA IRA O ENFADO A QUIÉN LAS HAYA GENERADO, CON  CLARIDAD, HONESTIDAD Y RESPETO  Y,  SOBRE TODO CON EL FIRME DESEO DE ACLARAR LAS COSAS Y MEJORARLAS, Y NO POR VENGANZA, O POR LLEVAR RAZÓN.

         ES ESENCIAL QUE TOMEMOS EL CONTROL Y EL TIMÓN DE NUESTRA ENERGÍA EMOCIONAL, Y MUCHO MÁS SI LA PERSONA CON LA QUE TENEMOS EL CONFLICTO LO PIERDE, SOLO ASÍ CREAREMOS UN MEDIO ADECUADO PARA QUE RENAZCA EL AGRADECIMIENTO, LA AMISTAD, LA CONFIANZA, LA TERNURA... 

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             ESTE PRÓXIMO AÑO (2O14) CUMPLIRÉ EL 10 DE ENERO 60 AÑOS, NO ESTÁ MAL..LO MEJOR QUE TIENE HACERTE MAYOR ES QUE COMPRENDES COSAS QUE ANTES NO VEÍA Y LA MÁS IMPORTANTE ES ES QUE HE APRENDIDO A ACEPTAR MI REALIDAD Y LA DE MI ENTORNO, NO ES FÁCIL Y LO QUE ES PEOR NADIE NOS LO ENSEÑA...SIEMPRE LE HE ECHADO LA CULPA A LOS DEMÁS, PRIMERO A MIS PADRES, A MIS AMIGAS,A MI NOVIO...PARA MÍ ESO ERA MÁS FÁCIL QUE INTENTAR CAMBIAR MIS PUNTOS DE VISTA.

              AHORA LLEVO UNA VIDA  ACORDE CON MI MANERA DE SER,  HE DEJADO DE SER UNA ETERNA INSATISFECHA, PARA ACEPTARME TAL Y COMO SOY Y POR FIN ME SIENTO LIBERADA.  SER Y ACTUAR DIFERENTE, NO TIENE PORQUÉ SER NEGATIVO.

               UNO DE MIS TRABAJOS COMO ARTISTA ES SABER CUALES SON MIS LIMITACIONES, OTRO ACEPTARLAS Y MUCHA CABEZA PARA NO METER LA PATA.

EN TODA RELACIÓN DE PAREJA HAY SUS DIAS BUENOS, MALOS Y PÉSIMOS. PERO ESO NO ES MOTIVO PARA DIVORCIARTE ESTÁ MÁS QUE DEMOSTRADO QUE LA MAYORIA SE ARREPIENTE DE HABERLO HECHO Y UNA VEZ DIVORCIADO VUELTA OTRA VEZ A BUSCAR PAREJA...Y VOLVEREMOS A CAER EN LOS MISMOS ERRORES.

CUANDO EL HIELO SE INSTALA EN UNA PAREJA, CADA UNO DE LOS MIEMBROS TIENDE A PENSAR QUE LA CULPA ES DEL OTRO. SI LOS PROBLEMAS DE TU PAREJA TE AFECTAN, LO ÚNICO QUE ESTÁ EN TU MANO ES MODIFICAR TU ACTITUD, NO LA SUYA. SENTARSE UNO FRENTE AL OTRO Y  EXPRESAR CLARAMENTE LO QUE ESPERAS DE ÉL. BUSCAR MOMENTOS DE INTIMIDAD. HACER ACTIVIDADES JUNTOS. COMPARTIR GUSTOS. LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE ES REALIZAR ACTIVIDADES PLACENTERAS Y PASARLO BIEN.

LA MAYORIA DE LAS VECES FALTA DIÁLOGO Y OTRAS SI DIALOGA MAL. NORMALMENTE NOSOTRAS TENEMOS MÁS NECESIDAD DE COMUNICARNOS QUE ELLOS. HAY QUE SABER ESCOGER EL MOMENTO ADECUADO PARA SENTARSE A HABLAR. HAY UN PROBERBIO CHINO QUE DICE" SI ERES PACIENTE EN UN MOMENTO DE IRA, ESCAPARÁS A CIEN DE TRISTEZAS"

NO ES FACIL CANALIZAR BIEN LAS EMOCIONES, HAY QUE ACEPTAR QUE TU PAREJA TIENE OPINIONES DISTINTAS A TÍ Y QUE ELEVAR LA VOZ, O GRITAR NO AYUDA A ACLARAR LAS COSAS ,SI DISCUTES EXPRESA LO QUE SIENTES CON CLARIDAD SIN NECESIDAD DE ESCARBAR EN EL PASADO O ECHANDO COSAS EN CARA. SUSTITUYE LOS REPROCHES X SUGERENCIAS.

LA SUERTE EN EL AMOR NO ES CASUAL, SE CONSTRUYE DÍA A DÍA, GESTO A GESTO.

          SUFRIR VAMOS A SUFRIR TODOS AHORA LO QUE SÍ HAY QUE  APRENDER  ES  A  SABER  SUFRIR MENOS...CÓMO? ENTRENANDO NUESTRA MENTE. ES BUENO ACEPTAR LO INEVITABLE...ASÍ SE SUFRE MENOS Y SE SALE ANTES. OTRA COSA BUENA PARADA DE PENSAMIENTO BASTA, FUERA  DILO EN  VOZ ALTA, GRITA  SI ES MENESTER,  NO  AGRANDEMOS  MÁS EL PROBLEMA DE LO QUE  EN  REALIDAD  ES.

         EVITA  LAMENTARTE CONTINUAMENTE, DE MOMENTO ALIVIA PERO A LA LARGA SE VUELVE CONTRA NOSOTROS, NOS DEBILITA Y ABURRE A LOS QUE ESTÁN A TU ALREDEDOR. Y LO PEOR ES QUE A MENUDO NOS LAMENTAMOS DE ACTOS QUE NOS AUTO INFLIGIMOS POR NUESTRAS NEGLIGENCIAS O  POR  SITUACIONES  QUE NOSOTRAS  MISMAS  HEMOS  CREADO.

         EL MIEDO ES UNA EMOCIÓN QUE ANTICIPA SUCESOS QUE  TODAVÍA NO HAN OCURRIDO, Y QUE LA MAYORÍA DE LAS VECES NUNCA OCURRIRÁN.  SI EL MIEDO SE APODERA DE NOSOTROS,  COSA MUY CORRIENTE,  NOS VA A INMOVILIZAR,  A  BLOQUEAR,  Y  NOS BAJARÁ LA AUTOESTIMA.

        TODOS TENEMOS MIEDO A ALGO, EN CIERTA FORMA ES BUENO,  PORQUE ESO QUIERE DECIR QUE SEREMOS PRUDENTES,   Y PENSAREMOS LAS COSAS ANTES DE TOMAR UNA DECISIÓN. PERO HAY OTRO  TIPO  DE  MIEDO "EL IRRACIONAL",  Y EL ÚNICO MODO DE ERRADICARLO  ES  SIENDO OBJETIVO,  Y ENFRENTARTE A ELLOS DICIENDO ¡FUERA!  SÉ  QUE  ES  DIFÍCIL  PORQUE  NUESTRO ORGANISMO  ESTÁ  ENSEÑADO A "TENER MIEDO",  Y  NUESTRA MENTE  EMPEZARÁ  A  IMAGINAR  TODAS LAS COSAS, QUE NOS VAN A SUCEDER.

         "LA CUESTIÓN ESTRIBA NO SOLO EN COMO OCURRAN LOS HECHOS, SINO TAMBIÉN EN COMO LOS PERCIBAMOS

      HAY QUE RECUPERAR EL CONTROL, Y LAS PULSACIONES,  ¿CÓMO?  CADA CUÁL  TIENE SU MÉTODO, DESDE UNA RELAJACIÓN, VER UNA PELÍCULA...MIL COSAS..O SIMPLEMENTE IRNOS A LA CAMA,  Y SEGURO QUE AL DÍ A SIGUIENTE,  VEMOS LAS COSAS CON MÁS CALMA.

VIVIMOS EN UNA SOCIEDAD DONDE SE IDOLATRA A LA JUVENTUD, A LA BELLEZA, A LOS PECHOS GENEROSOS, A LA ALEGRÍA, AL ÉXITO, A LA ROPA DE MARCA...YA NO SE VE LA MADUREZ COMO UNA PORTADORA DE SABIDURIA.

NOS DEJAN DE LADO COMO A MUEBLES VIEJOS...EN MI CASO NO VA A SER ASÍ. NO ESTOY DISPUESTA A CAER EN MÁS EMOCIONES NEGATIVAS SI HE DE SEGUIR SOLA SEGUIRÉ PERO NO ME VOY A CRUZAR DE BRAZOS, HAY MUCHAS ACTIVIDADES, GIMNASIOS, CURSOS DE PINTURA, INFORMÁTICA, VIAJES...TODO MENOS DEPRIMIRME.

ME HE PROPUESTO CONTROLAR ESAS EMOCIONES NEGATIVAS SONRISA INTERIOR Y EXTERIOR. ME RELAJO Y ESBOZO UNA SONRISA, NO SÓLO CON LOS LABIOS TAMBIÉN CON LOS OJOS. EMPIEZO A VIZUALIZAR QUE MI ESTÓMAGO SONRIE, MIS INTESTINOS..ETC ETC Y ME DIGO A MI MISMA TODO PASA, TODO SE ARREGLARÁ, TODO SE OLVIDA. Y ME LO REPITO CADA VEZ QUE ME ENTRA LA ANGUSTIA. SONREIR AUNQUE NO NOS APETEZCA FUNCIONA, CUESTA PERO FUNCIONA...ES MUY SIMPLE SI SONRIES NO PUEDES ESTAR TRISTE...LA SONRISA VA ESFUMANDO POCO A POCO A LA TRISTEZA Y SI LA ACOMPAÑAS DE LA CITA QUE TE HE PUESTO AÚN SERÁ MÁS RÁPIDO.

         PIENSO EN COMO ERA ANTES Y LO QUE ME GUSTABA DISCUTIR POR DISCUTIR.  PASADO EL TIEMPO Y ANALIZANDO  CUÁNDO SURGÍAN LAS  DISCUSIONES,  ERA  POR  LLEVAR  LA  RAZÓN.

      VOY  APRENDIENDO  A  NO DARLE TANTA IMPORTANCIA A  LAS COSAS,   NO   DRAMATIZAR,  PASAR   PÁGINA, Y   AUTOMÁTICAMENTE   EL CONFLICTO SE MINIMIZA.  YA NO HAY  NADA QUE PERDONAR  PORQUE  NADA  GRAVE  A  PASADO...EVIDENTEMENTE  SIEMPRE   HAY COSAS QUE   ESTÁN FUERA   DE TODO CONTROL,  POR QUE  HAY GENTE CHUNGA EN TODOS LADOS,   ENTONCES APLICO   MI  PENSAMIENTO MÁGICO    "NI  CASO" ,   AUTOMATICAMENTE   MI ATENCIÓN   YA NO   SE    CENTRA  EN   EL   PROBLEMA QUE   ES  UN   "CHUPA ENERGÍA" .  Y  ASÍ  POCO  A POCO  VOY   APRENDIENDO,  A  ESTAR  EN  PAZ  CONMIGO  MISMA. 

      CUANTOS  AÑOS  ME  HA  COSTADO  LLEGAR  A  DONDE  ESTOY  AHORA.  NADIE  NOS  HA  ENSEÑADO  A  CONTROLAR  LAS  EMOCIONES. PRONTO  EMPECE  A LEER  LIBROS  DE  AUTO AYUDA...RECUERDO  EL  PRIMERO " TUS ZONAS ERRÓNEAS", Y  DESPUÉS  VINIERON  MUCHOS  MÁS.  HASTA  QUE ME  ATRAJO  LA  FILOSOFÍA  ZEN  Y  LA  SABIDURÍA  DEL  TAO.  ESTOS  SON  LOS  MÁS  AUTÉNTICOS Y  SINCEROS.  SIN  DESCARTAR  LA  PSICOLOGÍA  MODERNA  Y,  QUE HOY  EN DÍA  PODEMOS  VER  EN  YOUTUBE .  OS  RECOMIENDO CUALQUIER  VÍDEO  DE  BORJA VILASECA...A  MI  ME  HA  SACADO  DE  ALGUNOS  APUROS EMOCIONALES  MUY  PUNTUALES.

           QUEREMOS ESTAR FELICES A TODA COSTA...PERO NO PERDAMOS DE VISTA QUE EL SUFRIMIENTO ES UN SENTIMIENTO NORMAL Y LA DEPRESIÓN UNA ENFERMEDAD.

         LLEGAMOS A LA ADOLESCENCIA SIN SABER GESTIONAR NUESTRA VIDA EMOCIONAL. POR EL CAMINO HEMOS DE VENCER A NUESTRO MAYOR ENEMIGO QUE SOMOS NOSOTROS MISMOS. LOGRARLO ES DIFÍCIL,  BASTA CON SER SINCEROS Y RECONOCER NUESTROS ERRORES SERÍA UN PRIMER PASO, SUENA BIEN, Y QUIÉN LO HACE? NADIE. LAS PERSONAS NO QUEREMOS CAMBIAR DE OPINIÓN LO CONSIDERAMOS COMO SI NOS TRAICIONÁRAMOS , COMO SI LA OTRA PERSONA TUVIERA RAZÓN...Y ESO "NUNCA" , PREFIERO SEGUIR CABREADO,   ENFADADA ANTES QUE PERDONAR, CANCELAR, MINIMIZAR...NUESTRO EGO ES TAN FUERTE QUE PREFERIMOS SEGUIR  MAL ANTES QUE CAMBIAR DE ESTRATEGIA.

          CUANTO MÁS PROFUNDO SEA EL SURCO DEL HÁBITO MÁS DIFÍCIL SERÁ SALIR DE ÉL. EL SURCO DESAPARECERÁ SI UN DÍA DECIDIMOS CAMBIAR LO QUE  DEBA SER CAMBIADO,  O HACIENDO LOS AJUSTES NECESARIOS MUTATIS MUTANDIS (ya lo decían los filósofos griegos) 

            REMEDIO ZEN "LO CONTRARIO ES LO CONVENIENTE"... Y SI NO LO ENTIENDES TE LO DIGO A LA ESPAÑOLA "LO QUE TENGAS QUE DECIR DILO MAÑANA"...SEGURÍSIMO QUE MAÑANA LO VERÁS DE  OTRA MANERA.  RESPIRA HONDO, VARIAS VECES..."NI CASO", SIGUE CON TUS ACTIVIDADES NORMALES...Y POCO A POCO LAS AGUAS VOLVERÁN A SU CAUCE.

      EL COITO ES UNO DE LOS ACTOS MÁS BELLOS DEL SER HUMANO, PERO AL MISMO TIEMPO UNO DE LOS MÁS OPRESIVOS Y EXPLOTADORES.  SIN EL ORGASMO MASCULINO NO HABRÍA REPRODUCCIÓN, SINO FUERA TAN PLACENTERO LA ESPECIE HUMANA DESAPARECERIA. POR ESO ES OBJETO DE TANTA EXALTACIÓN. EL PENE HA SIDO SÍMBOLO DE ADORACIÓN EN TODAS LAS CULTURAS PRIMITIVAS Y AÚN LO SIGUE SIENDO. DE AQUÍ PARTE LA CULTURA PATRIARCAL MASCULINA MÁS CONOCIDA COMO  "MACHISMO"

      EN CAMBIO LA MUJER NO NECESITA EL ORGASMO PARA SER MADRE. LA SOCIEDAD CONSIDERA PERFECTAMENTE NORMAL QUE EL HOMBRE DISFRUTE, Y ELLA  SINO LO ALCANZA, LE QUEDA LA SATISFACCIÓN HACERLE  DISFRUTAR A ÉL

    LA MUJER NO LLEGA AL ORGASMO SINO SE  LE ESTIMULA EL CLÍTORIS . VIVIMOS SIEMPRE CON PRISA Y SOMOS NOSOTROS LAS QUE SIEMPRE SALIMOS PERDIENDO.

     MAÑANA VOLVERÁ A AMANECER Y QUIÉN SABE QUÉ TRAERÁ LA MAREA.

         ME GUSTARÍA DECIR...QUE NO TENGO NINGÚN INTERES SEXUAL...CON LA MENOPAUSIA EMPECÉ A NOTARLO PERO FUE A PARTIR DE LA QUIMIOTERAPIA CUANDO MI CUERPO DIJO !!NO ME APETECE!!

        GRACIAS A DIOS YA SUPERÉ EL CÁNCER...DEJÉ YA DE COMERME EL COCO, AHORA SOLO QUIERO SABOREAR LAS COSAS BUENAS DE LA VIDA, ME NIEGO A SENTIRME MAL POR ESTAR EN UN MUNDO DONDE EL SEXO ES PARTE DEL CONSUMO Y ESTÁ  EN TODAS PARTES. QUE MARAVILLOSO ES ACEPTARSE COMO UNA ES.

         MAÑANA VOLVERÁ A AMANECER Y QUIÉN SABE LO QUE TRAERÁ LA MAREA.