Miércoles, 15 Junio 2016 19:48

¿DAMOS UN PASEO EN BICI?

ENVIDIO LAS CIUDADES LLANAS, Y MÁS AUN LAS QUE TIENEN UN CINTURÓN URBANO PERIFÉRICO, ES PERFECTO PARA IR EN BICI. JAÉN CARECE DE AMBAS PORQUE MI CIUDAD ES PURA CUESTA. EN GENERAL ESPAÑA TIENE MUCHO QUE MEJORAR PARA CONVERTIR A LA BICI EN UN MEDIO DE TRANSPORTE URBANO. EN ANDALUCÍA SEVILLA ES LA MEJOR, CON UNA RED DE MÁS DE 120 KMS DE CARRIL BICI, SE CALCULA QUE UNAS 70.000 RECORREN LA CIUDAD A DIARIO. LE SIGUE VITORIA, Y DETRÁS BARCELONA...ESPERO IR PRONTO Y OS PROMETO QUE ME SUBIRÉ EN UNA. BARCELONA ES LA CIUDAD DONDE MÁS BICIS CIRCULAN (…
Domingo, 05 Junio 2016 22:33

¿CÓMO CAMINAS?

OS HABÉIS FIJADO CÓMO CAMINA LA GENTE? EVIDENTEMENTE NO ES LO MISMO UNA PERSONA JOVEN QUE OTRA DE MÁS EDAD..LOS AÑOS, EL CANSANCIO O ALGUNA LESIÓN EN LOS PIES, TODO INFLUYE. ADEMÁS SEGÚN EL ESTADO DE ÁNIMO QUE TENGAMOS, CAMINAMOS DE UNA MANERA O DE OTRA...CUANDO ATRAVIESO UNA BUENA RACHA SOY MUY CONSCIENTE DE MI MANERA DE ANDAR: TRANSMITO SENSACIÓN DE LIBERTAD, CUANDO ESTOY DECAÍDA O PREOCUPADA, VOY MÁS DESPACIO. CAMINO DERECHA ELEVANDO LA BARBILLA UNA PIZCA, ME MUEVO CON RITMO, LA ESPALDA RECTA Y LOS HOMBROS CUANTO MÁS RELAJADOS MEJOR. EN INVIERNO ES MÁS DIFÍCIL, PORQUE EL FRÍO CONTRAE…
Miércoles, 20 Abril 2016 18:07

A LAS PIERNAS NO LES GUSTA ESTAR CRUZADAS!!

A NUESTRAS PIERNAS NO LES GUSTA ESTAR CRUZADAS, PORQUE NO ES UNA POSTURA NATURAL, Y CUANDO PASAS MUCHAS HORAS ASÍ TRAE MALAS CONSECUENCIAS, COMO INFLAMACIONES EN LA ZONA ARTICULAR DE LA CADERA, DOLORES DE ESPALDA POR LA COMPENSACIÓN POSTURAL, Y VARICES PORQUE AL CRUZARLAS COMPRIMIMOS LOS VASOS DEL RETORNO VENOSO, DICE EL FISIOTERAPEUTA AITOR ALONSO. PERO AÚN HAY MÁS ADEMÁS, ACARREA PROBLEMAS AL SUELO PÉLVICO Y PUEDE CONDUCIR A LAS TEMIDAS INCONTINENCIAS URINARIAS. ACONSEJA DICHO FISOTERAPEUTA QUE LOS PIES ESTÉN APOYADOS UN POCO MÁS ALTOS DEL SUELO, Y NO PASAR DEMASIADO TIEMPO SENTADOS..LEVANTARNOS CADA 30-45 MINUTOS. EN LAS TERTULIAS DE…
SE RECOMIENDA NO RELLENARLAS, PORQUE AL BEBER SIEMPRE ENTRAN BACTERIAS DE NUESTRA PROPIA BOCA, Y ESTAS SE ADHIEREN MEJOR AL PLÁSTICO Q AL VIDRIO. EN LOS GIMNASIOS HAY SIEMPRE UNA TEMPERATURA CÁLIDA, IGUAL PASA SI LA LLEVAS A LA PLAYA, O SALES A CAMINAR POR UNA VÍA VERDE, EL CALOR HACE QUE LAS BACTERIAS PROLIFEREN POR ESO SE RECOMIENDA CAMBIAR DE BOTELLA A DIARIO. LUEGO ESTÁ EL TEMA DEL BISFENOL enlace, UN COMPONENTE QUÍMICO DEL PLÁSTICO. HAY BOTELLAS QUE LO TIENEN Y OTRAS NO; EN LOS BIBERONES ESTÁ PROHIBIDO. ACTUALMENTE CASI TODAS LAS MARCAS COMERCIALES DISPONEN DE AMBOS TIPOS DE…
Sábado, 12 Marzo 2016 10:08

¿ QUÉ ES EL REVERASTROL?

PERTENECE A LA FAMILIA DE LOS POLIFENOLES, SUSTANCIAS DESARROLLADAS POR LAS PLANTAS PARA AUMENTAR SU RESISTENCIA FRENTE A LAS AGRESIONES EXTERNAS. COMO ES MUY SOLUBLE EN ALCOHOL, EL ORGANISMO LO ABSORBE MEJOR A PARTIR DEL VINO TINTO. (tb se encuentra en menor grado en las nueces, cacahuetes, la granada) LUEGO ES UN MARAVILLOSO ANTIOXIDANTE QUE NOS PROTEGE DE ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y DEL CÁNCER. EL EXCESO DE ALCOHOL ES PERJUDICIAL PERO YA PUESTOS A TOMARNOS UNA COPA, LO MEJOR ES UN BUEN VINO TINTO RICO EN SABOR Y PLENO DE ANTIOXIDANTES. PERO TAMBIÉN HAY OTRAS FUENTES. POR EJEMPLO LAS UVAS…
Domingo, 14 Febrero 2016 17:19

RELAJARSE EN LA SAUNA!!

EN JAÉN TENEMOS EL SPA NATURE (salutem per acqua) enlace QUE ES UNA PASADA. VOY UN DÍA A LA SEMANA Y TODO LO QUE OS DIGA ES POCO, TIENEN UN TRATO EXQUISITO Y LAS INSTALACIONES SON DE LUJO. CUANDO CULTURAS TAN DIFERENTES COMO LA ESCANDINAVA Y LA ÁRABE COMPARTEN UN RITUAL DE SALUD Y BELLEZA TAN PARECIDO COMO SUDAR, ES POR ALGO. LA SAUNA FINLANDESA, PROPIA DE LOS PAÍSES NÓRDICOS, EMPLEA EL CALOR SECO ENTRE 80º Y 90ºC. COMO SABÉIS ES UN RECINTO DE MADERA. ESTAS ELEVADAS TEMPERATURAS SE PUEDEN SOPORTAR PORQUE EL INTERIOR ES SECO. HAY UNA ESTUFA CON…

ALIET VALLÉS

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© 2016 Aliet Vallés. Una mujer, un blog y el número 7.